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清明時節外出游玩須防日光性皮炎

時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


春季是個萬物復蘇、百花齊放的季節。然而,祖國傳統醫學有論證春季雖系百草發芽,但也系百病發作的季節。趁著清明時機,外出踏青游玩不僅可欣賞大自然的美好景色,而且能達到驅除疾病、鍛煉身體、增強免疫力的效果。

  外出游玩大有裨益

  1、可改善血液循環。春天氣溫轉暖,郊野春游,做些輕微活動,可以增強下肢肌肉和筋鍵的活力,靈活百骸,使氣血運轉,冠狀動脈血循環得到改善,是強心最佳法。

  2、可按摩人體臟器。清明時節,芳草萋萋,心戀崎嶇,信步閑游,全身都會受到震蕩,這種震蕩可以防止血管壁出現沉淀物,加速里面渣滓的散退;有節奏的步行,低頻、適度的顫動,對內臟器官更能起到按摩的作用。

  3、可調整人體代謝。清明時節,春和景明,大地綠遍,空氣新鮮,陽光充足,大氣中的“長壽素”——陰離子較多,是調整人體代謝的天然“藥物”,更是治療精神緊張的理想“解毒劑”。

  外出游玩需注意

  1、防腹瀉

  有些家庭出游,喜歡自帶熟食,或者在外野餐。但需注意旅途中食物最易腐敗,千萬注意飲食安全。出外旅游最好攜帶有密封包裝的食品,尤其是肉類食品,比面包、餅干類食品更容易變質。打開包裝的食品應盡快吃完,在沒有冷藏設備的情況下不要擱過夜,吃不了寧可扔掉,不要因為怕浪費而勉強吃下,或留著過后再吃。在外野餐時要盡量做好手的衛生。旅途中,雙手要接觸許多東西,如用手扶車、點錢、撫摸動物、采花草等,所以就餐前最好用干凈的活水和肥皂清洗,如果沒有條件洗手,那么就不要直接用手抓食物。

  2、防日光性皮炎

  很多春季出游的人,都會發現,在戶外玩的時候只顧著開心,但回到家后,皮膚又癢又痛。專業醫生提醒,日光性皮炎通常會在春季初次受到較強日曬后發病。多數人表現為在面、頸、前臂、手背等部位出現紅斑、丘疹、風團或水皰等皮疹。專家提醒,戶外活動時要盡量穿長袖衣褲,還要攜帶防紫外線太陽傘,條件許可以時候,走陰涼地方。而那些有家族發病史的人需要特別小心,最好搽上防曬霜。還有,有些人喜歡躺在花叢中綠陰里,這樣也會引起皮膚過敏。

  tips:外出游玩,特別是登山一定要量力而行

  出外旅游登山也是很多家庭的選擇的項目之一。但踏青登山一定要量力而行,因為不是任何人都可以登山旅游的,如果患有心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、盆血、肺結核、發熱、急性感染以及結石活動期的病人都不要逞強登山。而且,登山也要根據個人的體力和身體素質而行,很多人平時很少鍛煉,不要逞強好勝地一鼓作氣爬上去,把自己搞得精疲力竭。

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