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辦公室里的明眼方法

時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


 維他命a

  不用多說(shuō),素有"護(hù)眼之必需"之稱的維他命a,是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方,以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜(蔬菜食品)及紅棗含量最多。 

  維他命b

  維他命b是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一,維他命b1不足,眼睛(眼睛食品)容易疲勞;維他命b2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

  枸杞子

  枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素,維他命a、b1、b2、c,鈣(鈣食品)、鐵(鐵食品)等,是健康(健康食品)眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。

  枸杞子的三種食療配方:

  1. 枸杞子 米:煮成粥后,加入一點(diǎn)白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。

  2. 枸杞子 菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕松、明亮。

  3. 枸杞子 豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。

  決明子

  決明子具有清肝明目及潤(rùn)腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。

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