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勞累的三種類型你知道嗎

時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


“唉,累死我了!”你不管走到哪里,都可能聽到這樣的感嘆。其實,差不多我們每個人都有過類似的體驗,只不過程度不同罷了。

看起來頗令人費解,現代科技日新月異,體力勞動日漸減少,然而勞累感卻又成為現代人的普遍感覺,原因何在?

保健專家將勞累分為三種類型:

體力性疲勞 多見于體力勞動者,乃是繁重的體力勞動或過強的體育運動所造成。此時全身肌肉處于高度緊張狀態,產生大量代謝廢物(如乳酸、疲勞毒素等)堆積于體內,并隨血液循環到達全身(包括大腦)。表現為手腳酸軟無力,全身體能明顯下降。

腦力性疲勞 主要見于腦力勞動者,由于長時期進行復雜的腦力勞動,大量消耗能量,招致大腦血液和氧氣供應不足,削弱了腦細胞的正常功能。表現為頭昏腦漲,記憶力下降,注意力渙散,失眠多夢等。

心理性疲勞 乃是現代生活中的高強度緊張感與壓力造成的,由于超負荷的精神負擔使心理處于一種混亂與不安寧的狀態,情緒沮喪,抑郁或焦慮。

不難明白,雖然科技的發展在不斷地減輕人們的體力強度,但現代社會日趨激烈的競爭卻在不斷地增加人們的精神負荷,故心理性疲勞的人越來越多,此種疲勞比體力性或腦力性疲勞癥狀更重,危害更大,消除也困難得多。
 

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  • ·旱芹
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