按摩三個(gè)穴位

　　對(duì)于愛美的白領(lǐng)一族來說，寧可冷些，也要穿得少些。如果在辦公室覺得冷，不妨試試穴位按摩，有幾個(gè)穴位對(duì)于提高身體的耐寒能力，有一定的幫助。

　　首先是大椎穴 ：這個(gè)穴位位于頸后最突起的那塊骨頭下，在工作間隙，可以雙手搓熱之后按摩后頸部，不僅可以緩解頸椎的疲勞，還可以刺激大椎穴，收到御寒的作用。

　　其次是風(fēng)池穴：在中醫(yī)上，風(fēng)池穴是風(fēng)邪入腦的屏障。可以在工作間隙用大拇指按壓腦后雙側(cè)風(fēng)池穴，直到感覺酸脹。可以避免風(fēng)寒入侵，增加身體暖意。

　　第三是合谷穴，這個(gè)穴位也就是我們常說的虎口，它對(duì)于經(jīng)絡(luò)氣血的通暢關(guān)系重大。每天堅(jiān)持按摩這個(gè)穴位，可以增加機(jī)體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。

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　　常吃三種食物

　　冬季吃對(duì)食物對(duì)于驅(qū)寒保暖也非常重要。平時(shí)炒菜時(shí)可以適當(dāng)多選擇黑木耳，中醫(yī)認(rèn)為黑木耳性平味甘，有補(bǔ)氣、益智、生血功效，尤其對(duì)于女性、對(duì)于氣血不足導(dǎo)致的畏寒有好處；其次，可以隔一段時(shí)間吃一次狗肉或羊肉，中醫(yī)認(rèn)為，狗肉性溫，有補(bǔ)氣溫腎、助陽散寒之功效，對(duì)腰痛、畏寒、夜間多尿、增添熱量有很好作用；第三，鱸魚正是冬天肥美的佳肴，同時(shí)性溫味甘，有健脾胃、補(bǔ)肝腎、止咳化痰的作用，對(duì)于希望提高身體熱量又擔(dān)心增加過多脂肪的人來說，是個(gè)不錯(cuò)選擇。

　　巧用三種調(diào)味作料

　　在生活中，巧妙使用一些調(diào)味品、佐料，也能夠收到驅(qū)寒的效果。生姜在中醫(yī)上有溫中散寒的功效，胃寒或虛寒者均可應(yīng)用，煲湯的時(shí)候多放一些姜片很有好處；而干姜平時(shí)使用更少，但它的溫中散寒的作用比生姜更強(qiáng)；而胡椒也被認(rèn)為有溫脾胃、驅(qū)寒邪的功效，到出現(xiàn)了感冒預(yù)兆的時(shí)候，最好來一碗熱乎乎的胡椒湯，有很好的驅(qū)寒效果。