女性經常加班容易發胖?
時間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯
加班,上班族不可避免的一個現象。但是經常加班過度透支自己的腦力和體力,加班在給人們帶來精神壓力的同時,還會令身體發生一系列變化。近日美國一項最新研究成果顯示,女性如果工作時間太長,體重增加的可能性會劇增。
目前澳大利亞成年人中有60%多的人體重超重或是患有肥胖癥,對公共健康造成了嚴重威脅。為此,澳大利亞莫納什大學衛生經濟學研究中心的學者選取了9276名年齡在45—50歲之間的女性為研究對象,其中有55%的女性在兩年內體重出現了不同程度的增長。學者分析了就業狀況和女性工作時間長短對其體重造成的影響發現,每周工作時間超過35小時的女性體重最容易增加。每周工作時間超過49小時的女性更容易染上抽煙喝酒等惡習。
研究者認為,工作時間過長,女性用來保養和健身的時間縮短,削減了烹飪、鍛煉和睡眠的時間,從而造成了她們的體重增加。
此外,許多人在工作日疲于工作而忽視了健康飲食,這也是造成機體紊亂、甚至營養不良的原因。因此,工作日無論再忙都要吃健康食物。辦公室可以儲備一些補腦食品,如雞蛋、豆制品、動物腦髓、核桃、芝麻、桂圓、菠蘿、大蒜、紅糖都是很好的補腦食品,可以根據個人情況酌情食用。
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