現(xiàn)代人都有一個特點，就是愛恨分明，我們不稀罕黏黏糊糊的中間狀態(tài)，愛了就大聲說出來，恨了就甩頭離開。而且，這種強烈的性格特征是契合我們的養(yǎng)生之道的哦。因為，不論多么強烈的情感色彩，都要及時的說出來，不要讓感情悶在心底，說出來的愛恨最后都會成生活中的一個笑臉，才能讓我們在愛憎中享受更好的生活。

　　現(xiàn)代人養(yǎng)生要做到當喜則喜、當怒則怒，但是不可過度，過度就會有損健康。

　　《內(nèi)經(jīng)》指出：“怒傷，悲勝怒；喜傷心，恐勝喜；思傷脾，怒勝思；憂傷肺，喜勝憂；恐傷肺，怒勝恐。”

　　現(xiàn)代人養(yǎng)生要做到當喜則喜、當怒則怒，但是不可過度，過度就會有損健康。

　　適當?shù)南玻堋皻夂椭具_，榮衛(wèi)通利”，可以消除因憂思所造成的“氣機結滯”。但狂喜過度，就會“暴喜傷陽，樂極生悲”。常常有人因為大喜若狂，沖昏頭腦，釀成不良后果，甚至導致猝死。

　　再如悲，有悲傷之事，如果大哭一場，就會發(fā)泄出來。但要是悲傷過度，就會造成生理功能紊亂，心跳不規(guī)則，嚴重者同樣可以致病或昏厥。

　　所以人的情緒只有控制在正常的范圍之內(nèi)，才能穩(wěn)定下來，保持平和，情緒過了頭，心理會失衡，陰陽會失調(diào)，便上身了。

　　中醫(yī)認為，消極的情緒如抑郁、、憂愁、悲傷、驚恐、怨恨、恐懼、憤怒、委屈、嫉妒等都是不良的情緒，生活中應盡量避免。

　　★怎么才能做到心平氣和呢？可以學學古人是怎么控制“七情”的。

　　（1）養(yǎng)生要“控怒”

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》說：“怒傷”、“百病生于氣”、“怒則氣上”。古往今來，很多長壽之人情緒養(yǎng)生的第一步就是要做到寬容大度，遇事不怒。

　　（2）養(yǎng)生要“戒躁”

　　急躁可以導致憤怒、憂愁、悲哀。中醫(yī)理論認為，一個人思想上安定祥和、沒有貪欲，體內(nèi)的真氣就和順，精神也內(nèi)守而不耗散，外界的邪氣不能侵犯人體。

　　當一個人焦躁時，心理失控，削弱了人體的免疫功能，便“乘虛而入”。所以，身體弱、抵抗力差的人更應戒躁。

　　心情不好的時候，可用淋浴，因為人在淋浴時會產(chǎn)生一種陰離子，好似炎夏在山泉邊沐浴一樣心曠神怡。

　　（3）養(yǎng)生要“克悲”

　　春秋時伍子胥過文昭關，一夜之間發(fā)眉皆白，悲傷過度真能導致如此大的變化嗎？中醫(yī)的情緒養(yǎng)生告訴我們，若不懂得克悲和節(jié)哀，過度傷痛果真會使人早衰或者早逝。悲傷時，不要獨自咽淚，應當學會尋求安慰來避免對身體的影響。

　　（4）養(yǎng)生要“消愁”

　　古人曰：“衣食足則形樂而外實，思慮多則志苦而內(nèi)虛。”告誡人們遇到令人憂愁之事時，應當保持情緒的穩(wěn)定，不要杞人憂天、操心過度，心胸要開闊。“一笑失百憂”，經(jīng)常看看喜劇片，聽聽輕音樂，逛逛公園，轉移思慮，忘卻愁事；用開朗、樂觀的態(tài)度消解哪怕積累了萬古的愁懷。何以解憂，唯寬心也。

　　★日常寬心小貼士

　　①運用渲泄法，一吐為快，講出來，會覺得輕松一些。

　　②生活中遇到挫折時，可將煩惱丟開，去做想做的事。

　　③到風景宜人的地方散步，或到知心朋友家作客，或參加自己喜愛的文娛體育活動。

　　④根據(jù)自己的興趣，選擇一種新的生活目標，分散注意力，使生活有新的意義。

　　⑤幫助別人，可使你忘卻煩惱。

　　⑥效仿古圣先賢言行，提高個人修養(yǎng)。退一步海闊天空，豁達人生，眼光看遠一些，小事不必計較。