隨著各種電子產(chǎn)品的普及，一個(gè)一個(gè)的人都加入了低頭一族，不管是走路、吃飯還是坐車都不會錯過一點(diǎn)耍手機(jī)的機(jī)會。那么長期低頭的危害有哪些呢?下面就來看低頭族是如何讓“危機(jī)4伏”的吧。

　　案例：近日，一男子玩手機(jī)至深夜2點(diǎn)，正準(zhǔn)備睡覺時(shí)卻發(fā)現(xiàn)自己脖子僵硬，渾身劇痛，下半身不能動彈。 醫(yī)生診斷發(fā)現(xiàn)，該男子長期保持低頭姿勢，造成頸椎出血，最終導(dǎo)致癱瘓。

　　長期低頭玩手機(jī)或患腱鞘炎和頸椎病

　　睡前低頭玩手機(jī)、iPad等電子設(shè)備，已成為大部分年輕人的生活習(xí)慣。不少人表示睡前會習(xí)慣性的瀏覽一下網(wǎng)上信息，或者刷微博等等。專家表示,長期低頭玩手機(jī)可能引起腱鞘炎、頸椎退變等疾病。腱鞘是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，具有固 定、保護(hù)和潤滑肌腱、使其免受摩擦或壓迫的作用，而肌腱長期在此過度摩擦，即可發(fā)生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，若不治療，便有可能發(fā)展成永久性活動不便。常 見患處有手腕、手指、肩部等位置。

　　此外，一些需要長期重復(fù)勞損關(guān)節(jié)的職業(yè)如打字員、器樂演奏家、貨物搬運(yùn)或需要長時(shí)間電腦操作的行業(yè)等，都會引發(fā)或加重腱鞘炎。

　　至于頸椎退變，雖然它是每個(gè)人隨年齡增長都不可避免的情況，但比如長期低頭玩手機(jī)等不良生活習(xí)慣，可能會使頸椎退變提前到來，甚至發(fā)展成嚴(yán)重的疾病。

　　長期低頭的危害有哪些

　　1、傷眼睛。長時(shí)間直視屏幕會使眼部遭受強(qiáng)烈的刺激，引發(fā)眼部肌肉疲勞，視力下降。尤其在昏暗的環(huán)境下長時(shí)間玩手機(jī)，更容易導(dǎo)致近視，嚴(yán)重的會誘發(fā)干眼癥、白內(nèi)障、青光眼、視網(wǎng)膜病變等疾病，甚至可能引發(fā)黃斑部水腫，導(dǎo)致眼睛永久性傷害。

　　2、損頸椎。長期低頭玩手機(jī)的人，頸部肌肉無法得到休息，頸部神經(jīng)和血管也會受到擠壓，長此以往引起頸椎的退行性病變。

　　3、自律神經(jīng)失調(diào)。長時(shí)間低頭可引起自律神經(jīng)失調(diào)，造成失眠，久而久之影響腦神經(jīng)。其次，過度依賴手機(jī)還會造成心理上的認(rèn)知和情緒問題，出現(xiàn)焦慮和沮喪，導(dǎo)致社交能力退化，同事、朋友、親人之間的話題越來越少，說話往往敷衍了事，人與人之間的感情日趨冷漠。

　　4、極易誘發(fā)意外事故。低頭族除了對自身健康有不良影響外，還容易導(dǎo)致交通事故，危及他人。前不久，我們科收治了一位高位截癱的年輕女士，禍起于她乘坐在高速行駛的轎車上低頭玩手機(jī)，急剎車時(shí)，由于慣性，頸椎瞬間前屈撞到前排靠背上，隨即又被猛烈地反彈回去，造成頸椎骨折并四肢癱瘓，雖經(jīng)搶救保住了生命，但有可能今后長期癱瘓?jiān)诖病?/p>