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你有手機依賴癥嗎?這些危害要知道

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


出門沒帶手機,像丟了鑰匙一樣焦躁不安;吃飯時盯著手機,全然不顧身邊的親朋;走路也要低頭看手機,打發(fā)無聊……手機漸漸從一個通訊工具,變成了生活必需品,隨之而來的是一種現(xiàn)象,叫做“手機依賴癥”。

手機依賴癥是什么

手機依賴癥是一種新型心理疾病,尤其青睞青年白領(lǐng)女性、業(yè)務(wù)擔(dān)子重的中年男人和學(xué)生三類人。隨著手機在中國普及率的快速提高,越來越多的手機持有者發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)無法離開這個“愛物兒”,哪怕只是半天兒不見,也會魂不守舍,坐臥不寧。高科技在給人們帶來溝通便捷的同時,也將一種“新鮮病”——手機依賴癥“捆綁銷售”給了現(xiàn)代人。

人為什么會患上“手機依賴癥”?

一是手機市場繁榮,用戶可選的品牌、產(chǎn)品較多,覆蓋各個價位段,大部分人都能買得起,而且總有一款適合你,買到續(xù)航給力的手機不在話下。

二是上網(wǎng)條件成熟,遍及公共場所的WiFi、上網(wǎng)套餐便宜且網(wǎng)速給力,加上手機便攜性優(yōu)勢,用戶隨時隨地網(wǎng)上沖浪成為可能,使用頻率自然增加。換言之,當(dāng)WiFi這一底層需求解決后,用戶上網(wǎng)的想象空間徹底被打開。

三是應(yīng)用生態(tài)完善,數(shù)量龐大的開發(fā)者欲在移動時代掘金,開發(fā)各種各樣的有趣、好玩的應(yīng)用,覆蓋用戶工作、生活的方方面面。只有你想不到,沒有開發(fā)者做不到,為用戶提供廣闊的選擇空間,挑選個性化應(yīng)用后投入大量時間、精力。

手機依賴癥危害

1、影響新陳代謝

在床上使用1個多小時手機等會發(fā)光的電子產(chǎn)品,會阻礙人體生成褪黑素,生理周期將受到影響,并使睡眠處于淺狀態(tài)。人體生物鐘長期被打亂,則會影響新陳代謝、情緒、免疫力,導(dǎo)致疾病多發(fā)。

2、容易忽略疲勞感

人們在玩手機的過程中往往忽略了身體的疲勞感,事實上,長時間盯著手機屏幕會造成眼疲勞

3、社交受到嚴重影響

一味依賴手機,深受手機影響的話,會給我們很多人的心理和社交帶來嚴重影響。

4、削減思考的能力

手機會讓人陷入一種持續(xù)的“多任務(wù)”狀態(tài),長此以往甚至?xí)屓藗兓忌项愃啤白⒁饬φ系K”的心理問題。

如何擺脫智能手機依賴癥

1、有節(jié)制的利用微信、QQ等手機軟件。微信、QQ已經(jīng)深入了每一個智能手機依賴者的靈魂,是智能手機用戶主要的交流渠道。但是網(wǎng)絡(luò)的交流不能和人與人之間的交流相比,在網(wǎng)絡(luò)上大家都是掩飾自己不好的地方,把自己好的一面呈現(xiàn)給別人,因此在某種意義上講,這不是正常的交流。因此要想真正擺脫智能手機依賴癥,就必須有節(jié)制的利用QQ、微信這些工具,從網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界中走到真實的生活當(dāng)中,多和朋友聚會,過真實的人生。

2、控制手機上網(wǎng)時間。如果說一下讓喜歡玩手機的人不再玩手機不太現(xiàn)實,那么循序漸進控制上網(wǎng)時間是比較現(xiàn)實的。在平時的時間里,用手機上上網(wǎng),瀏覽一下網(wǎng)頁,了解一下時事和當(dāng)前熱點。這樣既不會沉迷于手機,又利用了手機給我們帶來的樂趣。

3、換個非智能手機試試。如果自制力比較差,以上的幾點做不到,那么就可以換個非智能手機試試,用這樣的方式逼迫自己遠離智能手機,回歸到以前的日子中。這樣體味幾天沒有手機嗡嗡作響的清凈日子,也許在習(xí)慣之后就能不再那么依賴智能手機了。

4、多與人交流。大家多有這樣一個經(jīng)驗,往往是無聊的時候,就會不由自主的拿出手機,在網(wǎng)絡(luò)上談天說地,尋找自己的樂趣。但是長久以往我們似乎忘記了怎樣在現(xiàn)實中和人交流。因此,多與人交流,用與人交流的時間代替網(wǎng)上暢聊的時間,久而久之便會擺脫對手機的依賴。

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