桑拿天，滿身大汗的“運(yùn)動(dòng)健將”洗了一個(gè)冷水澡，結(jié)果引發(fā)心梗，倒在浴室再也沒(méi)搶救過(guò)來(lái)……醫(yī)生提醒，有心腦血管疾病的市民，在眼下這個(gè)悶熱季節(jié)，千萬(wàn)不要讓身體經(jīng)受這樣忽冷忽熱的的考驗(yàn)，避免猝死風(fēng)險(xiǎn)。

事件是這樣：

老周今年40歲，是一家大企業(yè)的中層干部，他是兩年以前迷上晨練的。那一年他被查出患有動(dòng)脈硬化、還有冠心病的征兆。按照醫(yī)生的叮囑，他開(kāi)始了每日例行的晨跑。前一段時(shí)間，沈陽(yáng)進(jìn)入了一年中最悶熱的季節(jié)，老周還跟同伴們炫耀，說(shuō)是跑完一身大汗，回家沖個(gè)冷水澡，非常爽！這冷水澡卻成了致命的涼爽。十天前的早上，老周再也沒(méi)有出現(xiàn)。

據(jù)介紹，運(yùn)動(dòng)過(guò)后用涼水沖澡是導(dǎo)致老周心梗發(fā)作的直接原因。這是因?yàn)樵谌泶蠛沟臅r(shí)候，突然遭遇外界的冷刺激，會(huì)導(dǎo)致心血管收縮、體內(nèi)供血量迅速減少。因?yàn)槔现苤坝羞^(guò)動(dòng)脈硬化和冠心病等病史，因而在這樣的刺激下體內(nèi)缺血誘發(fā)心梗。

事實(shí)上，幾乎每年夏季桑拿天到來(lái)的時(shí)候，都會(huì)有市民因?yàn)橄蠢渌杌蛘哂美渌搭^，而導(dǎo)致突發(fā)心梗的。他告誡市民，尤其是有心腦血管疾病的市民，在眼下這個(gè)悶熱季節(jié)，千萬(wàn)不要讓身體經(jīng)受這樣忽冷忽熱的的考驗(yàn)，避免猝死風(fēng)險(xiǎn)。

4類人應(yīng)格外注意

1、長(zhǎng)期單身的人

美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，在兩性比例失調(diào)的環(huán)境中，弱勢(shì)性別群體的壽命更短。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，單身女性比已婚女性少活7~15年，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加23%，單身男性比已婚男性壽命短8~17年，死亡風(fēng)險(xiǎn)高出32%，相當(dāng)于折壽10年，而30～39歲是風(fēng)險(xiǎn)最高的年齡段。近幾年，我國(guó)崇尚單身的人越來(lái)越多，男女比例也出現(xiàn)明顯失衡。工作忙、沒(méi)車房、要求高、圈子小成為主要原因，大齡單身男女應(yīng)該以知足的心態(tài)面對(duì)生活，從內(nèi)心出發(fā)，不要盲目攀比，多創(chuàng)造與他人溝通的機(jī)會(huì)。

2、習(xí)慣久坐的人

《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊登澳大利亞的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天久坐時(shí)間超過(guò)3小時(shí)就會(huì)折壽2年，即使經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也無(wú)法抵消久坐造成的健康危害。《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·內(nèi)科學(xué)》刊登的另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與每天坐4小時(shí)的人相比，每天久坐時(shí)間超過(guò)11小時(shí)的人在未來(lái)3年死亡率會(huì)增加40%。研究人員建議，能站最好少坐，坐著時(shí)別忘多伸懶腰。

長(zhǎng)距離上下班占據(jù)了人們運(yùn)動(dòng)、休閑、聚會(huì)等時(shí)間。研究發(fā)現(xiàn)，每天上下班路程超過(guò)1小時(shí)會(huì)導(dǎo)致壓力倍增，其負(fù)面影響堪比久坐。瑞典于默奧大學(xué)研究人員稱，每天上下班距離超過(guò)50公里的女性最易減壽。

3、缺覺(jué)或貪睡的人

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院最新研究表明，每晚睡眠時(shí)間不足5個(gè)小時(shí)或者超過(guò)9個(gè)小時(shí)的人平均壽命更短。長(zhǎng)期缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知、記憶、肥胖等健康問(wèn)題，并增加患心血管疾病、糖尿病、某些癌癥的患病幾率。研究還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常睡眠超量同樣會(huì)導(dǎo)致健康問(wèn)題，睡眠太多易增加糖尿病和抑郁癥等患病風(fēng)險(xiǎn)，每天平均睡8小時(shí)最有益延年益壽。研究人員建議，不能保證晚上睡眠時(shí)間的人最好中午睡半小時(shí)到1小時(shí)。

4、恐懼死亡的人

對(duì)死亡的輕度恐懼有著積極意義，有利于人們積極鍛煉和改善飲食，但過(guò)分擔(dān)憂就會(huì)影響壽命，對(duì)中老年人更是如此。2012年《美國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)圖書(shū)館》雜志刊登的一項(xiàng)關(guān)于癌癥患者的研究發(fā)現(xiàn)，“死亡焦慮”是患者壽命縮短的原因之一。一項(xiàng)針對(duì)“9·11”事件后美國(guó)人的研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于死亡的極度恐懼讓心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加3～5倍。