99视频国产在线_一区二区三区免费在线视频_欧美亚洲啪啪_国产成人免费片在线视频观看

首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

廣深莞單身者最多 單身族這樣吃易得高血壓

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


關于單身人士數量的調查,大家一直都很努力。最近,又出來一條這樣的新聞,聲稱“廣深莞單身白領穩居全國前三”,一想到小編也為廣州的排名貢獻了一點微不足道的力量,內心就滿滿的驕傲呢。

作為一個單身歷史堪比年齡進階史的資深單,小編只想說,與其讓我知道有多少人與我共單身,我更想知道的是晚餐吃什么。有多少個烏漆墨黑不知道吃什么的晚上,都是x師父、X壇陪著我看過了一部又一部相殺相愛的小劇集?相信像我這樣的人應該是大有人在啊,但是,你知道嗎?單身+泡面,只會讓心靈與肉體一起被傷害。

常吃方便面可加速血管老化致高血壓

北京宣武醫院營養科副主任醫師李纓曾在家庭醫生在線“健康十萬個為什么”答疑平臺上建議,單身人士為了健康著想,最好還是遠離這一單身之友——泡面吧。這是因為,方便面提供的營養素很單一,只有碳水化合物,小包裝里面的那點肉末和蔬菜微不足道,而且能量比較高,100克普通面條提供350千卡的熱量,方便面能提供400-500千卡。長期吃方便面除了有可能發胖和營養不均衡外,也有可能因為攝入丙烯酰胺而致癌。此外,方便面中湯料醬包里含有過多油脂和食鹽等,還有大量的鮮味劑。而少得可憐的脫水蔬菜或肉粒等,只能作為顏色的點綴。

如果經常用方便面打發一餐,將會造成營養不平衡和多種微量營養素缺乏的問題。經常食用方便面,攝入過量的油脂,會加速血管老化,引起動脈硬化;而攝入食鹽過多易患高血壓,且損害腎臟。

單身族這樣吃更健康

因此,她建議還是將方便面只是在不方便做飯時的快餐食品,不要把這當作解決吃飯問題的辦法。偶爾吃方便面可加些青菜、番茄、紫菜、雞蛋、黃瓜等,補充纖維素、維生素、微量元素。

有條件的,自己做飯是最健康、最衛生了。但是只做一個人的飯又經常“下手過重”,怎么辦?這時候就可以考慮當成第二天午餐啦。但是有人又說了,隔夜蔬菜不能吃,因為存放時間過久、二次加熱會導致蔬菜中的維生素C丟失,而亞硝.酸鹽增加。

在這里小編給大家支個招,那就是盡量不帶富含維生素C的葉類蔬菜,多帶瓜果類和根莖類蔬菜。另外,可在早餐、午餐前或下午茶時間吃一份富含維生素C的水果,如青棗、獼猴桃、草莓、柑橘、柚子等。

標簽:

掃一掃在手機打開當前頁
無相關信息
保健知識

保健圖文信息
康恩貝
康恩貝
這種“醬油”,不能叫醬油!
這種“醬油”,不能叫醬油!
羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
兒童醫院的快樂密碼
兒童醫院的快樂密碼

企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

Copyright © 2025 www.8838c.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117