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水果不要飯后吃

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


很多人喜歡吃水果,認為這樣當做飯后甜點,既可口又相對減少熱量。但其實這樣吃是不科學的,這是為什么呢?下面就為您詳細介紹。

水果中富含單糖類物質,他們通常在小腸吸收。飯后吃的水果會被食物阻滯在胃內,一是,影響食物消化,二是停留時間過長的話,單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等癥狀。

同時,吃了魚、蝦后不宜立即食用葡萄等酸性水果,因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質,與含有鞣酸的水果很快同食,容易形成不易消化的物質,引起胃腸不適。

吃水果最好在飯后2~3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品,再吃一些桔子、檸檬則有益處,因為熟食制品中有些含有亞硝.酸鈉作防腐劑,而桔子等含有豐富的維生素C,可有效抑制亞硝.酸鈉的合成,有利健康。

以上就是關于水果不能飯后吃的相關介紹,希望對您有所幫助。

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