人們平時(shí)的大便，小便不但是排泄飲食消化的廢棄物，同時(shí)也是在排除體內(nèi)的毒素，廢棄垃圾等。出汗也不光是調(diào)節(jié)身體提問(wèn)，也是排除毒素的一大途徑，所以保持人體的“三通”才能健康養(yǎng)生。

人到老年，做到大便通、小便通、汗腺通，即“三通”，對(duì)身體健康有很大好處。

有資料證明，大便通暢，血中膽固醇、肌酸等有害物質(zhì)能迅速削減，對(duì)高血壓、心臟病及關(guān)節(jié)炎等疾病均有輔助治療作用。大便在體內(nèi)多滯留一分鐘，毒素就多毒害機(jī)體一分鐘。

保持小便暢通可以達(dá)到三個(gè)目的：一是可以使身體內(nèi)的毒素通過(guò)小便排出體外;二是有充足的水分稀釋血液，預(yù)防中風(fēng);三是軟化大便。

我國(guó)自古就有出汗養(yǎng)生治病之說(shuō)，如喝粥出汗、運(yùn)動(dòng)發(fā)汗、熱水燙腳發(fā)汗等。出汗可以通經(jīng)活絡(luò)，疏通血脈;出汗可以清洗毛孔，排出體內(nèi)的鉛、鍶等致癌物質(zhì)和其他有毒物質(zhì)及廢物;出汗還有調(diào)節(jié)體溫和保護(hù)皮膚的重要作用。最近科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在每個(gè)汗腺內(nèi)均存在免疫球蛋白A，這種物質(zhì)能阻止外界細(xì)菌和病毒從汗腺進(jìn)入人體。