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冬天泡腳水要沒足踝

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


俗話說“寒從腳下起”,泡腳是冬季御寒的好方式,那泡腳又有何講究呢?

“睡前燙燙腳,勝似吃補藥”。晚上睡覺前,用熱水燙一燙腳,既能御寒又能有效地促進局部血液循環(huán),增加腳的營養(yǎng)供給,保持皮膚柔軟,清除下肢的沉重感和全身疲勞。同時,熱水對大腦皮層也是一種良好的刺激,有利于促進睡眠。那么泡腳又有何講究呢?

1.水沒過足踝

醫(yī)生建議,泡腳時水位別太淺,水高一定沒過腳踝關節(jié)。這是因為,足踝相當于一個“開關”,人體的六條經脈都經過此處,達到足部。所以,這個開關要泡入水中,讓足浴的作用更強。

2.水溫合適不出汗

專家介紹,中醫(yī)認為,“春生夏長秋收冬藏”,冬主收藏,而出汗讓毛細血管處于開放狀態(tài),因冬季溫度又低,反而容易招來寒邪。所以,大家要控制好泡腳的水溫,以不讓自己出汗為宜。

所以,大家在泡腳的時候,水最好能沒足踝。

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