早上要怎么保健效果最好?中醫(yī)認(rèn)為，肺主皮毛，皮膚的防御能力，毛孔的開合力以及皮膚的潤澤和保養(yǎng)都和肺的關(guān)系密切。這里教您一套洗肺消毒的方法，每天做一做，就可以使肺變得清爽。

早上要怎么保健效果最好拍云門：拍云門和排毒有異曲同工之妙，云門是肺經(jīng)的穴位，是經(jīng)絡(luò)之氣出入的重要通道。云門穴就在人體肩窩的位置，鎖骨下窩就是，這也正好是肺的位置，早起拍一拍云門穴先左后右，每邊二三十遍，一樣可以清理肺部的雜質(zhì)。

早上要怎么保健效果最好：可以清肺，其實像、打嗝、噴嚏都是一種身體自我排毒的機能，因為的震動可以將淤積在肺泡上的雜質(zhì)清理下來，和體液混合成痰排出體外。建議大家每日清晨，早煉時先幾聲，來清清肺，但是震動也不要太大，次數(shù)也不要超過15次。

早上要怎么保健效果最好深：由胸腹腔之間的橫膈膜上下沉降夾輔助，控制的橫隔膜在我們平時普通的狀態(tài)中，下沉的只有將近一厘米，然而進行深長的腹式時，卻可以下沉達到七八厘米，這樣增加了胸腔的容量，可最大限度呼出肺里的濁氣。所以早晨起來，您幾聲，拍拍云門，再做深。

以上三種方式，拍云門，和深，就是最好的早上保健措施，希望你能取得好的保健效果，讓你的身體更加的健康。