過人呢？我們通過解讀日本人人的生活方式，從中發現了一點蛛絲馬跡，朋友們都來分享一下吧，也許其中的某一點，正式我們養生的最關鍵之處。

　　最新的調查表明，日本的平均壽命為85歲，位居全球之首，她們也堪稱世界上最瘦的女人，率只有3%。固然，其中原因有很多，但不可否認，日常生活中的一些良好健康習慣是日本美麗健康的源泉。

　　運動

　　日本的專職主婦整天在家不免寂寞，心情也難免常常不好。孩子稍稍長大以后，她們上午送走先生和孩子，把衣服熨平，屋子打掃干凈后，主要任務就是把自己收拾漂亮了；下午找女友去玩。喝茶聊天之外，日本女人喜歡結伴參加各種健身運動。其中跳有氧操、游泳和學交誼舞的比較多。

　　日本人長輩主次分得很清楚，對于老師是很尊敬的。做一個聽話的好學生是日本女人力爭做到的目標。認真學習每一個動作，不厭其煩練習，絕不半途而廢……正因為日本女人的執著精神，她們能化笨拙為可愛，保持良好的學習氣氛，將參加運動亦變成一種交際手段，身心愉快。

　　所以，如果一群中年女粉絲為一個瀟灑英俊的男舞蹈老師慶祝生日也就不奇怪了。這些年過半百的，在老師的生日會上滿臉紅暈，無限崇敬，激動萬分，無疑是在老師身上傾注了一些曖昧不清的感情——如此一來，這樣時不時地素旺盛分泌也算是運動之輔助作用，于健康也是有益的吧。 活動，二是不吃過飽。日本人家里是榻榻米鋪地，起立坐下這些活動量很大，常年這樣鍛煉，日本女人的利索勁可想而見，肚皮上的肉怎么可能堆積起來呢？在日本，家用轎車相當普遍，除了男人上班用之外，另外用得多的大概就是外出度假了。和美國人出門必以車代步不一樣的是，日本喜歡徒步購物。買東西的時候，沿途和熟識的人聊聊天，順便帶著小孩子散步到公園。至于一群女友們喝茶聚會，當聽說喝完咖啡后走路是最能夠的，于是聚會結束，大家都紛紛走路回家。 一般都是先在缸外用蓮蓬頭的水洗凈身體和頭發，然后泡到澡缸里面浸，少則15分鐘，多則兩個小時。泡澡對于人的身體健康好處太多了，活血通經脈，放松肌肉，舒緩壓力。人泡完熱水澡出來喝一杯冰啤酒對于日本女人來說那是最高享受，她們描述那樣情景的時候，臉上現出滿足的神情，仿佛白天再辛勤的勞作，經過這樣的舒解，完全不在話下了。

　　泡澡的習慣讓日本女人對于洗溫泉的期待也很高，外出旅游，喜歡選擇有溫泉的地方，脫下身上的束縛，撲騰跳下去，溫泉有男女分開的，也有男女共用的。潔凈的身體對于異性的吸引力毋庸置疑，而日本女人對于性的要求比較自然、大方，她們大多數覺得性是雙方互利的，性是享受，很少有覺得是吃虧了的。

　　中日相似度：★☆☆☆☆（一顆星） 庭而言，放上滿滿一缸子的水“泡一泡”，是件奢侈得近乎浪費的事，不僅費水而且費時間，久而久之，浴缸也就成了擺設，甚至淪為勤勞主婦漂洗衣服的“大盆”；另一方面，外出旅游的中國，90%都不會在酒店的浴缸泡澡，原因是擔心其消毒得不夠徹底，于是，寧可站在浴缸中間接受篷頭的“洗禮”。不過，雖然中國習慣的淋浴舒適度可能比不上日本的泡澡，但從環保的角度來說，倒也節約了不少水。 現成的給一家老小吃當然屬于不敬業，所以她們要學料理。日本女人喜歡買美食書籍和美食雜志學習，電視上，美食烹調的節目也很多。如何按照書籍上的和老師講的去做，這是日本女人聚在一起經常相互交流的烹飪經驗。在烹飪上面，日本女人比較古板、格式化，換句話來說，就是比較規矩，與其自我創意有危險性，還不如聽話地按照老師說的去做。我們從日本料理變化不是很大這一點上也能看出個端倪來，有人氣的餐廳尚且菜譜幾十年不變，至于家庭料理的樣式就更是可想而知了。

　　由于日本自來水都是可以飲用的，主婦要方便很多，在洗、切、裝盤的時候完全避免了生熟水交叉，腸道較少發生。此外，日本女人在家煎炸料理做的比較少，一般是煮物，不起油鍋，直接在鍋子里面煮。蔬菜和肉、魚，搭配好后，放配置好的調料一起煮，既方便又有營養，對于健康十分有利。 珍惜食物，尊重食材，決不浪費，每次做之前都計算得很精確，一餐做好一餐吃掉，基本上沒有隔夜飯菜。

　　2、專職主婦一般是家里第一個起床的人，勤勞的她要給孩子和老公做好便當帶到學校和單位去。飯菜都是當天新鮮煮出來的，美味和悅目都是必須的。如果是帶剩菜剩飯，估計老公和孩子都要造反。比較舊式的家庭，早餐是吃米飯，并且喝味噌湯，雖然操作起來比較麻煩，但是有規律的生活習慣是健康的最大保證。

　　3、善于管理家庭的主婦，每周會安排機會和老公攜孩子外餐，在大飯店、小居酒屋，不僅可以享受到自己家里不方便做的料理，又能促進家庭關系和睦，保證全家身心健康是主婦應有的責任。 有人說，區別她們的最好方法是看頭發。日本女人一般頭發都很潔凈，非常松爽順滑。原因在于，日本女人一般都是每天洗發的，有的甚至一天洗兩次。早上起床必定洗澡洗發后出門，所以盡管人的頭發都是一樣的分泌油脂，沾染灰塵，每天隨時打掃，外貌和精神當然就不同。

　　因為每日洗頭是必然的，所以市面上會有特別注明“隔天洗頭用”的洗發水，好像說明是給懶人用的一樣。不知道去取那樣的洗發水結賬，會不會遭服務員側目？

　　中日相似度：★★★☆☆（三顆星） 因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發失去了天然的保護膜，因此建議最好是隔天洗一次。但是，日本女人還是堅持，頭發一定要常洗。

　　和如今日本形成對比的，是十幾年前的上海女人。那時候，上海燙發女人每周洗發一次，講究的到理發店“做頭發”，節約的就在家里洗，然后自己用卷筒卷。由于理發店需要花費，有人喜歡噴很多“摩司”，凍成一個僵硬的“頭套”，以保持幾日不變。據說那些做盤頭的，可以一周不拆下來梳頭。可想而知，沾染了那么多細菌和灰塵的頭發會影響日常生活，對的更是有害，不健康的頭皮也會觸發等等。

　　幸而這樣的洗頭習慣現在已經改善很多，尤其是大城市，年輕女孩大都一周洗兩次或者隔天洗頭了，到了夏天，天天洗頭也是很自然而然的事。清爽的頭發也就自然地給人自信、健康的感覺。 就差點；私立醫院很發達，服務很好，但是要價很高。但是，幾乎所有的日本主婦都會備一個家庭醫藥箱，里面除了家庭必備藥品之外，還有各種家庭急救工具、材料。每隔一段時間，就會有專業的醫護人員上門，幫助主婦整理家庭醫藥箱，更換藥品——當然是要收費的。但這樣一來保證家人的基本應急治療，有安心感；二來相比較而言，支出花費相對還是比較低的。

　　日本非常重視牙齒衛生，因為她們覺得牙齒是一個人健康的門面。除了保證睡前飯后刷牙的習慣，牙線在日本用得很普遍。 覺得是件很重大的事情，一定不能被傳染到。同事朋友都要慎重慰問的，你初患時她要問候，中間要問候，病愈了，她還要再次問候你，搞得人不厭其煩。倒是我們大多數中國人，覺得是小事，吃不吃藥都一樣，一個星期就會自然痊愈有關。