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說道我國的養(yǎng)生歷史，可以追溯到上千年前，而被我們傳承下來的許多養(yǎng)生方法，更是因?yàn)樗男Ч?，無一不被人們稱贊。但是不得不提的是，結(jié)合當(dāng)下科學(xué)養(yǎng)生法，許多傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式，卻開始被人們覺得有些痛苦，甚至“殘忍”。那，那些方式到底是哪些呢?下面，請大家跟隨小編盤點(diǎn)一下吧。

刮痧療法

刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo)，通過特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法，蘸取一定的介質(zhì)，在體表進(jìn)行反復(fù)刮動(dòng)、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀，或暗紅色出血點(diǎn)等“出痧”變化，從而達(dá)到活血透痧的作用。因其簡、便、廉、效的特點(diǎn)，臨床應(yīng)用廣泛，適合醫(yī)療及家庭保健。還可配合針灸、拔罐、刺絡(luò)放血等療法使用，加強(qiáng)活血化瘀、驅(qū)邪排毒的效果。

通過活血化瘀、降低血液粘度的方法，可以改善微循環(huán)障礙，避免由亞健康向疾病的轉(zhuǎn)化，也是保持健康體魄的有效方法。而活血化瘀、活化細(xì)胞、排毒解毒，迅速改善微循環(huán)，正是刮痧療法的特點(diǎn)。在微循環(huán)障礙的部位刮拭時(shí)，刮板向下的壓力會(huì)迫使淤積的有害代謝產(chǎn)物從毛細(xì)血管壁滲漏出來，存在于皮下肌肉組織之間，這就是我們看到“刮痧”。只要有微循環(huán)障礙，毛細(xì)血管的通透性就會(huì)出現(xiàn)紊亂，刮拭后就一定會(huì)有痧出現(xiàn)，輕度的微循環(huán)障礙會(huì)出少量的紅色、紫紅色的痧點(diǎn)，重度的微循環(huán)障礙會(huì)出較多的暗青色、青黑色的痧斑。刮拭出痧會(huì)排除內(nèi)毒素，解除局部的血脈淤滯，降低血液粘度，疏通經(jīng)絡(luò)，改善微循環(huán)。氣血由阻滯變?yōu)橥〞澈螅M織器官的細(xì)胞得到了充足的氧氣和營養(yǎng)素的供應(yīng)，活力增強(qiáng)。如能選擇具有改善亞健康臟腑作用的相關(guān)經(jīng)絡(luò)穴位和全息穴區(qū)刮拭，則能更快地提高機(jī)體免疫力、使臟腑調(diào)節(jié)功能恢復(fù)正常。

針灸

相比起刮痧來說，外國人對針灸則容易接受得多。針灸是一種中國特有的治療疾病的手段。它是一種“內(nèi)病外治”的醫(yī)術(shù)。是通過經(jīng)絡(luò)、腧穴的傳導(dǎo)作用，以及應(yīng)用一定的操作法，來治療全身疾病的。在臨床上按中醫(yī)的診療方法診斷出病因，找出關(guān)鍵，辨別性質(zhì)，明確病變屬于哪一經(jīng)脈，哪一臟腑，辨明它是屬于表里、寒熱、虛實(shí)中那一類型，做出診斷。然后進(jìn)行相應(yīng)的配穴處方進(jìn)行治療。以通經(jīng)脈，調(diào)氣血，使陰陽歸于相對平衡，臟腑功能趨于調(diào)和，從而達(dá)到防疾病的目的。針灸療法是祖國醫(yī)學(xué)遺產(chǎn)的一部分，也是我國特有的一種民族醫(yī)療方法。

針灸也是最為國外所接收的一種中醫(yī)療法。目前，世界上開展針灸醫(yī)療的國家和地區(qū)已達(dá)142個(gè)，全世界大概有20萬到30萬針灸醫(yī)師，針灸熱在國外持續(xù)升溫。在美國，中醫(yī)針灸已被很多民眾所接受，美洲中醫(yī)學(xué)院60%以上學(xué)生為非華裔。30多年來，該校培養(yǎng)了1000多名中醫(yī)針灸師。近30年來，中醫(yī)藥在美國蓬勃發(fā)展。美國51個(gè)州中，現(xiàn)在已有43個(gè)州通過了立法，確定了中醫(yī)針灸為病人治療的合法性。

在韓國、美國、越南、法國、巴西等國家，一些政府開辦的西醫(yī)醫(yī)院中開設(shè)了針灸診所，有的還設(shè)立了中醫(yī)診所，提高了針灸師的地位。還有的診所舉辦針灸、中醫(yī)教學(xué)，成為當(dāng)?shù)蒯t(yī)學(xué)院學(xué)生的實(shí)習(xí)診所，既為當(dāng)?shù)嘏囵B(yǎng)了中醫(yī)、針灸人才，又提高了診所的學(xué)術(shù)水平。

艾灸

針灸治病在國內(nèi)外有著深遠(yuǎn)的影響，在古代，針灸包括了針療和艾灸，但現(xiàn)代人說針灸，多數(shù)時(shí)候僅指針療，已經(jīng)很少包含艾灸的內(nèi)容了。艾灸是一種使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位的中醫(yī)療法。用于內(nèi)科、外科、婦科、兒科、五官科疾病。艾灸產(chǎn)生于中國遠(yuǎn)古時(shí)代，因?yàn)樗淖饔脵C(jī)理和針療有相近之處，并且與針療有相輔相成的治療作用，通常針、灸并用，故稱為針灸。

說艾灸的一種神奇的療法，因?yàn)樗拇_有很多不同凡響之處。首先，艾灸的療效就十分神奇。艾灸療法的適應(yīng)范圍十分廣泛，在中國古代是主要治療疾病的手段。用中醫(yī)的話說，它有溫陽補(bǔ)氣、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補(bǔ)中益氣的作用?？梢詮V泛用于內(nèi)科、外科、婦科、兒科、五官科疾病，猶其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。

其次，艾灸具有奇特養(yǎng)生保健的作用。用灸法預(yù)防疾病，延年益壽，在我國已有數(shù)千年的歷史。《黃帝內(nèi)經(jīng)》“大風(fēng)汗出，灸意喜穴”，說的就是一種保健灸法。《莊子》記載圣人孔子“無病而自灸”，也是指用艾灸養(yǎng)生保健。

由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮膚的燙傷，另一方面，施灸的過程中要耗傷一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，這些就是施灸的禁忌。古代施灸法，禁忌較多，有些禁忌雖然可以打破，但有些情況確實(shí)是應(yīng)禁忌的。

蜜蜂療法

蜂針療法，屬我國中醫(yī)蜂療的一種。人類利用蜜蜂螫器官為針具，循經(jīng)絡(luò)皮部和穴位施行不同手法的針刺，以防治疾病的方法稱為蜂針療法。蜂針既給人體經(jīng)絡(luò)穴位以機(jī)械刺激，同時(shí)自動(dòng)注入皮內(nèi)適量的蜂針液，具有獨(dú)特的藥理作用，其針后繼發(fā)局部潮經(jīng)充血，以兼具溫灸效應(yīng)?？梢娝轻?、藥、灸相互結(jié)合的復(fù)合型刺灸法。蜂針療法對下述疾病療效顯著：風(fēng)濕病、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、免疫力低下、過敏性鼻炎、子宮肌瘤、各類神經(jīng)痛、頸椎病、骨質(zhì)增生病。蜂針的療程：根據(jù)病種和病情的輕重程度，療程有所差異。

不過鑒于人們對蜂毒療法反應(yīng)的差異，在采用蜂毒治療疾病時(shí)，應(yīng)先進(jìn)行過敏試驗(yàn)。

各位朋友們，你們了解了這些方法了嗎?其實(shí)，對于小編而已，能傳承千年的養(yǎng)生文化，自然是有它的效果在里面的。大家不妨在生活中多多了解，說不定，在養(yǎng)生的過程中可以幫助大家。