我們不能拒絕皺紋的產生，而且皺紋一旦產生便很難祛除。但是可以通過多種手段來防御、保護皮膚，使它盡量少受環境和代謝的影響，減少老化的速度，推遲皺紋的出現。

    皮膚因為老化產生皺紋，但是年齡的增長并非是產生皺紋的惟一因素，氣候條件、生活環境、精神狀態、健康狀態以及不良的習慣動作都可能引起皺紋過早地產生。

    很多女人都非常注意保養皮膚，每天保養，不厭其煩，但防曬、補水都做足了，可為什么還比同齡人皺紋多呢？

    其實皺紋的產生很大程度上取決于不良表情。比如，習慣性瞇眼，皺眉，或者擠眉弄眼、愁眉苦臉，或者過于夸張的面部表情，都會促使皺紋提生。也許自己并沒有意識到，日復一日，眼睛、眉間和額頭周圍遍布滿了小皺紋。

    簡單列舉以下4種有損花容月貌的不良習慣：

    1、習慣性單側咀嚼：咀嚼動作可以強健咬肌、顳肌，長期單側咀嚼會造成一側肌肉發達豐滿，而另一側，最終導致面部不對稱。

    2、俯側、臥位睡眠姿勢：長時間俯側臥位睡眠，壓迫面部皮膚、肌肉，會造成血液循環受阻，導致面部浮腫，并可形成皮膚壓迫性皺褶。

    3、過于豐富的面部表情：由于面部表情肌的頻繁收縮、舒展、牽拉皮膚運動，最終形成習慣性的皺紋，比如大笑形成的魚尾紋、皺眉形成的川字紋、抬眉形成的抬頭紋等。

    4、睡前卸妝不徹底：暴露了一天的皮膚表面堆滿了油脂、灰塵和化妝品，如果清洗不徹底，就會使皮膚呼吸受阻、新陳代謝不能正常進行，而且也給細菌繁殖提供了條件。既然皮膚的老化不能避免，那么干脆把這個問題拋到九霄云外不去考慮。培養自己優雅的氣質，保持愉快的心情，時常面帶微笑，徹底改掉致使皺紋產生的不良表情。我們無法與時間較量，但是可以用一顆從容的心，慢慢地、優雅地老去，那不也是一件很美的事么？

    美麗不能碰的五大誤區

    誤區1：飲食中不管鈣量多少

    忽視了鈣質的攝入，從而年紀輕輕就患上癥，早早變成了“小老太婆”。

    誤區2：以藥物代替天然食品

    一味服用營養品、維生素類藥，而忽視日常飲食，可能得不償失。

    誤區3：勤擦臉就能有美美肌膚

    其實如果經常用毛巾擦臉，特別是易長暗瘡的皮膚，只能增加皮膚的分泌物，促進暗瘡的生長，正確的方法是以按摩的方法洗臉。

    誤區4：頸部很少去

    美麗的頸部讓你更添色。平日頸部受到化妝品、風沙、頭發油等的污染侵襲，如果不加以護理，會讓你“大為失色”。

    誤區5：油性皮膚就不用涂潤膚霜了

    其實油性皮膚只是不應使用含油性成分高的潤膚霜，但同樣要補充營養物質。

    吃零食也可養顏

    有人怕吃零食會攝入過多的熱量，導致身體發胖，影響健美。其實，適量、適時、適己地吃點零食，不但有利于身心健康，而且有護膚養顏之功。

    花生、南瓜子：富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素及過氧化物等，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻，容光煥發。

    芝麻糊、首烏糖、烏棗蜜餞：皆有烏發、潤發、養血之功，對癥常吃可防治白發、脫發，令人頭發黑亮秀美。

    葡萄干、核桃仁、人參糖：均有益氣、補血滋腎、悅顏之益，兼有養膚健美功效。

    柑桔、橙子、檸檬、番茄：富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有、作用。

    牛肉干、炸魚片、豬肉脯：含蛋白質、鐵等，適量食用令人肌膚紅潤。

    祛斑不要傷害皮膚

    幾乎每個年過30的女性臉上都會長斑，這些黑色素斑雖然成因不同，但影響容貌是相同的，于是祛斑成了美容的主打項目。

    然而，祛除臉上的色素斑并非一般人想象的那么容易，如果祛斑不當，造成的后遺癥是十分痛苦的，皮膚有可能因此失去了保護層，變得十分敏感，冷風吹不得，空調房間進不得，太陽更是曬不得。太陽一曬，皮膚刺刺地痛。由于皮膚失去了保護層，紫外線長驅直入，黑色素大量涌現，原來只是一些淡淡的，現在卻變成了大面積的，整個臉的皮膚顯得毫無光澤。這是祛斑對皮膚造成的損傷。為了避免損傷，最好的方法之一還是使用中藥美容制品，慢慢調理。

    女孩注意騙你長胖的食品

    全素快餐

    大多數這樣的快餐幾乎沒有纖維，而且容易吃得過量；更有甚者，有些快餐比制作它的原料含有更多的熱量!

    那該怎么辦？

    買簡單食品或換成含有豐富營養的快餐。如水果、蔬菜或低脂肪酸奶。

    沙拉三明治

    不能因為沙拉三明治是素的就意味著它有益健康。

    那該怎么辦？

    對這些異族的食物要心存戒心。

    凍酸奶

    別欺騙你自己———它真的只是一點冰淇淋加乳酸菌，另外它對你沒有什么好處。一些品牌的酸奶還含有大量的糖。

    那該怎么辦？

    享受脫脂酸奶。