因?yàn)槊總€(gè)人的生活習(xí)慣不一樣的，所出現(xiàn)的問題也就不一樣的了，就如有一些人因多方面的原因而出現(xiàn)的失眠。說到失眠的多種原因時(shí)，有些人是因?yàn)楣ぷ魃系膲毫Χ斐傻模墒怯行└揪筒皇且驗(yàn)楣ぷ鞯膲毫Χ鸬模褪且驗(yàn)樗暗牟涣硷嬍扯l(fā)的失眠。

那么，具體是吃哪些食物會(huì)引起失眠呢?

 

1、失眠誘因 —— 油膩食物：

油膩的食物吃了后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致失眠。

2、失眠誘因 —— 有飽腹作用的食物：

還有些食物在消化過程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。

3、失眠誘因 —— 咖啡因：

很多人都知道，含咖啡因食物會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還具有一定的利尿作用，是導(dǎo)致失眠的常見原因。

4、失眠誘因 —— 酒類：

睡前飲酒曾經(jīng)被很多人認(rèn)為可以促進(jìn)睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進(jìn)入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時(shí)間很長(zhǎng)，醒來后仍會(huì)有疲乏的感覺。

5、失眠誘因 —— 辛辣食物：

其實(shí)，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會(huì)造成胃中有灼燒感和消化不良，進(jìn)而影響睡眠。