1號(hào)敵人：手機(jī)

享受手機(jī)的便利時(shí)，也在承受著它的傷害。最明顯的兩大結(jié)果就是假性近視成人化和老花眼年輕化：前來(lái)看診的成年人出現(xiàn)假性近視，多是智能手機(jī)的重度使用者。建議看手機(jī)持續(xù)45分鐘就要停下來(lái)休息3分鐘，看手機(jī)時(shí)最好保持坐位，眼睛與手機(jī)的距離在30厘米左右。

2號(hào)敵人：壓力

很多病人感覺自己眼睛脹得快掉出來(lái)，檢查后是用眼疲勞導(dǎo)致。還有一個(gè)較常見的是眼皮跳，學(xué)名眼瞼抽搐，也和壓力有關(guān)，通常會(huì)持續(xù)數(shù)小時(shí)甚至數(shù)天，一般無(wú)需治療。此外，壓力可能導(dǎo)致血壓升高，中央視網(wǎng)膜動(dòng)脈阻塞缺血，就會(huì)造成單眼突然發(fā)生無(wú)痛的視力減退或喪失，也就是眼中風(fēng)。有研究表明，小孩的視疲勞極限是35分鐘；中學(xué)生為40分鐘；大學(xué)生和成人為45分鐘。所以到了這些時(shí)間，就要調(diào)節(jié)一下眼睛的焦距。

3號(hào)敵人：陽(yáng)光

烈日下如果不注意護(hù)眼，很容易引發(fā)眼底損傷等問(wèn)題，短時(shí)間的曝曬，還可能引發(fā)角膜炎，會(huì)導(dǎo)致模糊、疼痛、畏光、流淚等。有研究發(fā)現(xiàn)，青少年時(shí)期常曬太陽(yáng)的人， 30歲以后患早期白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加兩倍。10點(diǎn)到15點(diǎn)是一天中陽(yáng)光最強(qiáng)的時(shí)段，切記外出一定要戴太陽(yáng)鏡。鏡片并不是顏色越深，防紫外線功能最強(qiáng)，最好是灰色、茶色、棕色，其次為綠色，最次為藍(lán)色、紅色、粉紅色。

4號(hào)敵人：三高

糖尿病病人由于內(nèi)分泌失調(diào)，可能影響全身每一個(gè)器官，并引起全身多個(gè)系統(tǒng)的并發(fā)癥，其中，眼部并發(fā)癥就是其中之一，如眼底血管瘤、眼底出血、青光眼、視神經(jīng)萎縮等。越來(lái)越多的醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)證明，黃斑部病變和高血壓、高血脂等心血管疾病有關(guān)。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，一旦出現(xiàn)視力下降情況，除了眼部病變，還要考慮高血壓、高血脂、高血糖等“三高”因素。同時(shí)，患有“三高”的患者，除了積極有效地控制全身疾病，還要每隔半年左右檢查一次眼底，盡早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，以便采取針對(duì)性的治療措施。