99视频国产在线_一区二区三区免费在线视频_欧美亚洲啪啪_国产成人免费片在线视频观看

首 頁(yè)亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

常按四個(gè)寶穴長(zhǎng)壽保健康

時(shí)間:2024-10-17  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


中醫(yī)古老的按摩中醫(yī)養(yǎng)生,簡(jiǎn)便易行,一學(xué)就會(huì),無(wú)任何副作用,且隨意性強(qiáng),尤其是一些自我按摩養(yǎng)生法,更是適合中老年人治病防病,強(qiáng)身健體的一種養(yǎng)生好方法。

按摩頭部

每晚臨睡前,用雙手搓摩雙耳,并揉提捏按之,然后從后頸至眼眶、額部和整個(gè)發(fā)根部進(jìn)行搓摩,最后用雙手摩面。注意搓摩時(shí)用力要均勻,以能忍受和使皮膚微紅為宜。一般以從頭項(xiàng)到周?chē)瑥念^前到頭后,從中間到兩側(cè)為原則,每次搓摩不超過(guò)10分鐘。

功效:此按摩養(yǎng)生法可改善腦部血液循環(huán),并有催眠作用。

按摩胸部

用雙手搓摩胸部,同時(shí)兼行按壓。

功效:此按摩

穴位養(yǎng)生

法可使胸陽(yáng)振奮,衛(wèi)氣疏通。故能增加抵御外邪的能力,使人少患感冒。

按摩腹部

用右掌心緊貼腹部,從右下腹開(kāi)始,繞臍作順時(shí)針搓摩,一呼一吸均宜盡量延長(zhǎng),讓一呼一吸間手已繞行一圈,如果連續(xù)3分鐘,并摒棄雜念,將可使元?dú)饫@丹田回轉(zhuǎn)。

功效:此按摩養(yǎng)生法可促進(jìn)消化功能,預(yù)防和治療便秘,如在搓摩過(guò)程中能得氣,則效果更佳。

按摩四肢

先用左手搓摩右手,由肩及肘、腕和指尖,再順大腿至膝、踝、腳心和趾,如此反復(fù)搓摩20多遍,搓摩時(shí)用力可稍重,但不能有痛感;再用同法,換右手搓摩左側(cè)肢體。

功效:由于手足上經(jīng)穴較多,經(jīng)常搓摩可促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)臟腑功能,而且還有減肥養(yǎng)生作用。

標(biāo)簽:

掃一掃在手機(jī)打開(kāi)當(dāng)前頁(yè)
無(wú)相關(guān)信息
保健知識(shí)

  • ·羊骨
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂(lè)密碼
    兒童醫(yī)院的快樂(lè)密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開(kāi)戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買(mǎi)

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問(wèn)題_請(qǐng)速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.8838c.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號(hào)-7 公安備:42010502000117