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與強(qiáng)勢(shì)的人做朋友

時(shí)間:2024-10-19  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


  別總躲著比自己強(qiáng)的人有這樣一類人,對(duì)于比自己強(qiáng)勢(shì)的人或群體有不自覺的回避傾向,比如不愿見領(lǐng)導(dǎo)、長(zhǎng)輩、優(yōu)秀的同事,甚至交友也專交比自己差一些的人做朋友。

  一部分這樣的人可以平靜度過一生,但另一部分往往忍受著現(xiàn)實(shí)中的苦惱與無(wú)奈。其實(shí)面對(duì)強(qiáng)勢(shì)群體和行為,幾乎人人都會(huì)有些不舒服的體驗(yàn),這種體驗(yàn)被稱為焦慮。在精神分析心理學(xué)家阿德勒看來(lái),這是因?yàn)槿顺錾兔媾R著弱勢(shì)的處境,造就了的特質(zhì),自卑帶給人的感受就是不安、焦慮。

  為了讓自己好受一些,人們會(huì)自覺不自覺地采用各種方法去克服這種體驗(yàn)。這類努力可見于人生的各個(gè)階段,比如嬰兒期對(duì)母親的依戀,幼兒期對(duì)外部世界的探索或回避,學(xué)齡期的勤奮和追求外界的認(rèn)可……這些發(fā)展階段環(huán)環(huán)相扣,其中最重要的還是青春期自我認(rèn)同的完成與否,它決定了個(gè)體是否能在成人階段坦然面對(duì)成敗,自如地處理人際關(guān)系。進(jìn)入青春期后,大多數(shù)人會(huì)變得十分活躍,表現(xiàn)出多變、叛逆及出現(xiàn)一些挑戰(zhàn)極限的行為。

  這些都是個(gè)體在探索“自己是誰(shuí),想成為誰(shuí)”的過程。如果一個(gè)人能成功地完成自我認(rèn)同,明確自己是誰(shuí)、人生目標(biāo)何在,達(dá)到接受自己、自我認(rèn)可的程度,在遇到強(qiáng)勢(shì)對(duì)象時(shí)就能夠及時(shí)調(diào)整自己,克服焦慮感。反之,沒能實(shí)現(xiàn)自我認(rèn)同者常常處于自我懷疑、自我否認(rèn)的狀態(tài),當(dāng)面對(duì)強(qiáng)勢(shì)對(duì)象時(shí),會(huì)加重自卑和焦慮感。未能實(shí)現(xiàn)自我認(rèn)同的人,在處理自卑和焦慮時(shí)會(huì)采取壓抑的處理方式,即回避現(xiàn)實(shí)問題,并尋找各種借口,讓自己心安。

  這雖然可以暫時(shí)緩解內(nèi)心的焦慮,但時(shí)間長(zhǎng)了,反而會(huì)造成個(gè)人發(fā)展的滯后,甚至引起心身疾病。這種情況是可以通過主觀上的努力來(lái)彌補(bǔ)的。

  可以從思維和行為兩方面入手:從思維角度說(shuō),首先是承認(rèn)和理解自己的感受——面對(duì)強(qiáng)勢(shì)對(duì)象時(shí)的不愉快體驗(yàn)是正常的;其次,要認(rèn)識(shí)到這種感受只有通過積極的處理才能超越,消極回避或否認(rèn)是解決不了問題的;第三,則是積極認(rèn)識(shí)自我,重新審視自己的生活目標(biāo),尋找人生定位。

  在行動(dòng)上,則要主動(dòng)去面對(duì)強(qiáng)勢(shì)對(duì)象,展示自我,并允許自己有不如意的表現(xiàn);同時(shí)在工作、生活中努力完善自己;還要時(shí)刻提醒自己學(xué)會(huì)發(fā)掘和利用資源,尋求和接受別人的幫助。當(dāng)個(gè)體能夠敞開自己,接受幫助的時(shí)候,才是個(gè)體真正超越了自卑,高興地接納自我的時(shí)候。

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