周末的下午，在健身俱樂部，你剛剛做完一套奔放的瘦身操，擦著頭上的汗水向洗澡間走去。你有些累了，但心情很好，你覺得自己充滿了活力。突然間，你停住了腳步，一雙光潔修長的腿出現在你的視線中——

　你慢慢抬起頭來，看著站在你面前的那個女子。她高挑個子，黑發柔美地散落在肩頭，赤裸的，沒有絲毫瑕疵的肌膚散發著一種淡褐色的光澤。她優雅地邁出浴池，輕輕甩一甩頭，揚起一層細小的水霧。

　 天！你拼命壓住心頭的驚嘆，但原本飽滿的自信就像被刺破的氣球迅速地癟了下去。你下意識地裹緊了身上的浴巾，戒備地遮住了自己身上并不那么完美的曲線……

　你的心情跌落到了冰點。為什么她能有如此完美的身材？為什么她能隨心所欲地穿任何一件衣服？為什么她一舉手一投足都那么性感嫵媚？還有，為什么你對面的同事總能提前準備好老板要的報告，而自己就非得開夜車才能不耽誤工作？為什么當年大學的好友現在都比自己掙得多……

　你我身邊的很多女人都是如此，窮其一生都是把自己的目光集中在別的女人身上，與她們進行著無休無止的比較，從身材到容貌，從工作到家庭，從老公到孩子……比較的過程中夾雜著妒忌，比較的結果是失落與自卑。

　女人要比男人更容易自卑，其中一個最主要的原因就是女人間的這種帶著一絲嫉妒的相互注視，它讓女人覺得自己永遠也沒有別人好。許多時候，明知事實未必如此，可總是說服不了自己走出這種沒有止境的自我折磨。其實，別擔心，有辦法可以幫你將破碎的自信重塑為新的精神動力。

　為什么女人喜歡看女人？又如何收回嫉妒而自卑的視線？

　 她的體形比我好

　說到體形，并不只是簡單的三圍尺寸。有的時候，它包括所有與身體有關的小細節。比如子君，她有輕度的靜脈曲張，所以她的目光總不由自主地注視著別人的腿。但更多的時候，它只是我們頭腦中一些自尋煩惱的念頭。34歲的蕭燕就是個典型的例子，學舞蹈出身的她有公認的魔鬼身材，但她總固執地認為姐姐看起來要比她苗條。

【貼心忠告】

　 怎樣結束這種毫無意義的攀比呢？首先要弄明白自己追求的是什么。如果是一個經過努力可以達到的目標，那么還愣著干嘛，趕緊去做呀。不過如果是無法改變的事實，比如你的身高，那么恐怕沒有比坦然接受現實更好的辦法了。

　 首先，當你又開始想“她為什么比我……”的時候，記住這樣一句話：不要做自己的敵人，也就是別存心跟自己過不去。

　 其次，想想有沒有什么辦法可以化“悲痛”為力量。像子君，現在已經不再羨慕別人的美腿了。她說：“在公司里，琪琪是我們公認的美腿公主。沒想到有一天午餐時她對我說‘你的長頭發真漂亮，我羨慕死了’。我忽然明白過來，那些漂亮的長腿女人，她們其實也有自己的苦惱，只是旁人不知道罷了。”

　 還有一種自救的辦法。遲到的時候，面對老師責備的目光，你立刻會想出100個理由來替自己辯解，并且認為老師太苛刻。為什么長大了反而因為臉上的小雀斑，或者稍稍發福的體態，而跟自己過不去呢？

　心理醫生經常建議使用的方法是開列一份長長的清單，將優點和缺點詳列其中。如果你固執地認為自己一無是處的話，可以找朋友和熟人聊聊。將這張單子貼在自己的腦海中，別人婀娜的身姿、雪白的肌膚就不會再傷你的心了。

　她的工作比我好

　你也許沒那么多閑工夫關心別

　人的身材和容貌，但公司新來的小白被送去參加高級主管培訓卻讓你心猛地一沉。她有什么好，老板偏偏對她青眼有加。還有，為什么每次開會阿音總能想到新的創意。還有那個Mary，她很能干嗎，為什么要把重要的客戶都給她……

　如果這些都是你的所思所想，那么你很“榮幸”地成為第二類女人——工作嫉妒，總是用別人的成就來對照自己，得出的結論是：我是可憐蟲加倒霉蛋。
　
　越來越多的女人正在成為工作嫉妒者。對于都市職業女性來說，工作是她們生活中一個相當重要的部分，她們有時候會忙得顧不上描眉涂唇，但絕對不會忘記關注其他女同事的一舉一動。在職業女性的生活圈子里，她們之間相互對照和比較的可能已不再是誰更漂亮，誰更苗條，誰嫁了個好老公，而是升職、加薪和事業上的成就。她們可以心安理得地面對一個比她更成功的男同事，但其他女人的成就往往會讓她們感到不安。

【貼心忠告】

　 有自己的目標和理想不能算錯，但總拿別人來做參照物卻是一種壞習慣，你應該像戒煙一樣把它戒掉。對待工作你只需要明白兩點：①自己的能力到底如何；②你是否在盡力工作。而這兩個問題與其他人無關。

　把太多的精力用來關注別人的所作所為，只能是對自己能力的一種浪費。你可以這樣來改變一下自己的思維方式：想出4個你認為最重要的人生目標，并按照重要性把它們排列起來。下一次，當你又因為文娟陪上司出國考察而忿忿不平的時候，問問自己：謀一個公費旅游的機會在你的奮斗目標中占第幾位？幾乎可以肯定，在你心中，與文娟爭出國機會絕對不會與多留些時間陪老公同樣重要。

　別人都有美滿的婚姻，除了我

　你單身多年，你的男朋友中沒有一個最終牽你走上婚禮的紅毯。你的目光總是不由自主地追隨著那些雙雙對對的男女，你嫉妒，甚至是有些怨恨地看著那些依偎在男人肩頭的女子，盡管那個男人并不是你喜歡的類型。每次你和好友聊天（她正幸福地沐浴在愛河中），你總沒完沒了地探究她對男人的看法。

　這回讓你想不開的是和男人的關系。34歲的茜雨已經做到財務主管的位置，但還是單身。她總無休止地拿自己的羅曼史與其他女人的愛情故事做比較，因為她“總認為自己早就應該有體貼的丈夫和可愛的孩子了，但是卻什么都沒有。”

　想從嫉妒中解脫出來并不難，但關鍵在于你必須老老實實地回答這個問題：為什么那么急于要將一個男人納入自己的生活軌道？茜雨的回答是：“我不想讓人覺得我缺乏吸引力或特立獨行，所以我覺得自己必須要有一個家。”

【貼心忠告】

　事實上，自己的生活、價值乃至各種個性行為都得由自己來下定義，男人證明不了什么。

　當然，每個女人都渴望愛情。但為什么不把自己跟自己做個比較，讓自己知道你離既定的目標是否又接近了些。在跟那個與你心儀已久的男人交往的過程中，你可以為自己記一份溫馨的愛情日記：今天早晨他在人群中向我微笑；今天我們一起去看了電影；他答應到我家來吃晚餐……每一個細節都在告訴你又向自己的目標走近了一步。

　堅持記愛情日記的更重要之處在于，你會發現心態的確在漸漸改變。從前每次參加女友的婚禮，都使你相信自己是個嫁不出去的人。但現在，她們找到好老公的消息如春風般拂過你心田，帶給你的希望是：我的這一天也很快就要到了。