人的理想境界和現(xiàn)實(shí)環(huán)境不可能沒有距離，每個(gè)人心里或多或少會(huì)有一點(diǎn)厭煩的情緒。人在工作、學(xué)習(xí)、生活中，總會(huì)存在一些壓力，壓力大了也會(huì)產(chǎn)生一些厭煩的心理。適度的厭煩是可以理解的，人總有感到累的時(shí)候。但厭煩超過一定的度，就是心理不健康的表現(xiàn)。
厭煩是腐蝕心靈的蛀蟲，一個(gè)人如果長(zhǎng)期在厭煩的情緒中，就會(huì)長(zhǎng)期感到懨懨無生氣，沒完沒了地感到精神疲倦，興味索然，精疲力竭，最終會(huì)導(dǎo)致生命力的喪失，嚴(yán)重者甚至?xí)p生。自然而然，一個(gè)人長(zhǎng)期處于厭煩情緒中，對(duì)工作也會(huì)缺乏熱情，注意力分散，工作效率降低。雖然沒有什么大的負(fù)擔(dān)，卻老是感到疲倦不堪，雖然總是休息補(bǔ)養(yǎng)，卻總是萎靡不振，不見起色。
一個(gè)人如果處在厭煩的情緒中，對(duì)某方面還有興趣，要調(diào)整治療還不太難，如果對(duì)什么都厭煩，真是無可救藥了。

做一個(gè)心理健康的現(xiàn)代人，就是要針對(duì)出現(xiàn)頻率較高的日常生活中的心理疾患，采取有效的預(yù)防、調(diào)整、治療措施。外界的幫助是必不可少的，但重要的是要靠自己。冰凍三尺非一日之寒，只要平時(shí)加強(qiáng)注意預(yù)防和調(diào)節(jié)，就可抗拒心理疾患的侵?jǐn)_。心理健康說到底是一種人生態(tài)度。心理健康的人，以積極的眼光看待世界，看待周圍事物。我們說心理健康，不是說沒有失敗，沒有沖突，沒有痛苦，而是能夠有效地進(jìn)行調(diào)整，并在這種狀態(tài)下，保持良好的效率。一個(gè)人是否心理健康，可以用以下六條標(biāo)準(zhǔn)來衡量。1．對(duì)現(xiàn)實(shí)的正確認(rèn)識(shí)。看問題能持客觀的態(tài)度。2．自知、自尊與自我接納。能正確地評(píng)價(jià)自己，不過分地顯示自己，也不刻意地取悅別人。既接納自己的優(yōu)點(diǎn)也接納自己的缺點(diǎn)。一個(gè)人如果連自己都不喜歡，又怎么談得上喜歡別人?3．自我調(diào)控的能力。能調(diào)節(jié)自己的行為，既能克制自己的沖動(dòng)，又能調(diào)動(dòng)自己的身心力量，在實(shí)踐中實(shí)現(xiàn)自己的更高級(jí)目標(biāo)。4．與人建立親密關(guān)系的能力。關(guān)心他人，善于合作，不為了滿足自己的需要而苛求于人，這種人有知心朋友，有親密的家人。而不健康的人，人際關(guān)系緊張，處處利用他人，以達(dá)到自己的目的。5．人格結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)。這種穩(wěn)定與協(xié)調(diào)包括理想與現(xiàn)實(shí)差距的調(diào)適，包括認(rèn)知與情感的協(xié)調(diào)。6．熱愛生活與參與工作。
人人都會(huì)有苦惱，但心理健康的人能從生活與工作中尋得快樂。