電影《美國心·玫瑰情》中的一幕戲，描述一位從事房地產中介生意的女強人，上了許多自我激勵課程，她每天出門工作前，開車上路途中，都不斷自我暗示：這會是美好的一天！“我今天絕對可以成交！”　

　　她終于到了當天要中介的房子里，認真積極地打掃，一邊做事還一邊激勵自己。

　　的確，好運會降臨在樂觀的人身上。一天之內，她沒有獨守空閨，有幾個客戶來看過房子。

　　面對這些東挑西揀的客戶，她針對他們的疑點一一詳細解說，以委婉的方式反駁，并且技巧地掩飾她在廣告中夸大其詞的說法(這可能是她最大的敗筆)。認真的女人最美麗，沒錯！但這位外表打扮得非常美麗的女人，當天并沒有順利把房子賣出去。

　　夕陽西下，疲累的她，感到相當絕望，悲傷得不能自抑，蹲在地上痛哭失聲。

　　老實說，從她凄厲的哭聲里，我才看見她真正的美麗。那是放下強顏歡笑的武裝、卸下志在必得的壓力之后，回歸真實純凈的自我，流露人性中最柔軟、最真實的一面。

　　如果，你盡力一切努力，結果仍不如人意，你的確有不快樂的權利。也許，努力的過程中，方法不對、技巧有待改進，沒關系，痛哭一場之后，可以重新開始！

　　我認為：容許自己不快樂，是釋放壓力的方式之一。當然，你不要讓自己長期處于不快樂的狀態，那并不健康。但是，逼自己永遠表現很快樂的樣子，同樣有害身心發展。

　　●感覺自己不快樂，必須積極找出不快樂的原因

　　暫時的不快樂，是人生中常有過度期。畢竟，我們都在過日子，沒有人是天天過年的。情緒的潮起潮落，運氣的時高時低，都是很自然的事。

　　不快樂的原因，也許和你的體力有關、也許和你的工作進度有關。或是你在感情生活中有挫折，或來自人際關系的危機。總之，不快樂一定有不快樂的原因，但你必須先發現不快樂、承認不快樂，才能進一步找出可以對癥下藥的解決方式。

　　有時候，你會發現：沒什么特別的負面因素導致不快樂，那很可能只是因為長期疲勞的關系。至少，你因此而知道必須安排假期出去走走了。

　　能夠感覺自己不快樂，是很聰明的自我察覺。比起那些終日麻木不仁，搞不清楚自己心情狀態的人，要好得太多。

　　還有另一種人，明明知道自己不快樂，卻強裝快樂。偏偏，不快樂是一種氣味，走近的人，都會聞得出來。除非，那個人遲鈍到近乎鼻塞。

　　適度強顏歡笑，固然是一種禮貌。為了不影響別人的情緒，我們的確不必大力聲張：“我現在不快樂。”但若是一年三百六十五天、一天二十四小時，都不肯停止笑容的人，臉上的線條必定很僵硬。反而給人“皮笑肉不笑”的錯覺，造成不誠懇的印象，產生人際關系的疏離感。

　　你有不快樂的權利。接受自己不快樂的事實，才能避免把自己的不快樂當作攻擊別人的武器。

　　●每個人都有不快樂的權力，但也有讓自己重新快樂起來的義務

　　發現自己不快樂的時候，不妨休息一下，容許自己發個呆、少做一點事，等情緒調整過來，重新出發。如果，有特殊狀況，必須暫時隱藏不快樂的情緒，但愿你不必撐得太久。可能的話，你不妨告訴身邊值得信任的人，此刻的你并不快樂，請他幫忙分擔一下可能必須應付的場面。

　　我也見過長年都處于不快樂情緒的人。他們怨天怨地，沒一件事看得順眼。想幫他的忙時，他又說：“其實我很好！這不關你的事。”或“你怎么做都沒用，我就是開心不起來。”

　　在校園演講時，碰到過一位男同學，他自從上次失戀后，已經一年多不曾好好睡過覺，心情不開朗，體力也漸漸衰弱。同學們很熱心地幫他問我：吳大哥，我們要怎么做，才能幫他走出失戀的陰影，重拾快樂的人生。

　　我的答復很簡潔：我建議這位同學去看醫生！這絕非風涼話，也不是開玩笑，而是很誠懇的建議。我認為，一個人的不快樂，多半是自己造成的。有一句話說：世界上能讓你不快樂的人，只有你自己。說得真有道理。往另一個方向思考，道理也一樣。世界上能讓你重拾快樂的，也唯有你自己。

　　如果你盡力努力，但發現自己已經失去快樂的能力。真該去看醫生，接受專業的醫療協助。從心理及藥物著手，雙管齊下。

　　請你一定要記得：你有不快樂的權利；也有讓自己重拾快樂的義務。

　　給自己一片心靈沃土，發現自己不快樂的時候，不妨休息一下，容許自己發個呆、少做一點事，等情緒調整過來，重新出發。