在人類進(jìn)化過(guò)程中，人由爬行進(jìn)化到直立行走，使原來(lái)發(fā)達(dá)的、傳遞著性信號(hào)的臀部漸漸地減弱了作用，而起到母性功能的，卻逐漸地發(fā)達(dá)起來(lái)，成為性成熟的標(biāo)志，傳遞著原始的性信息。所以現(xiàn)代人仍覺(jué)得大臀部和大乳房的女性有較強(qiáng)的性感，豐滿高聳富有彈性的乳房是成熟女性青春美麗和健康的象征。所以女性們對(duì)自己的乳房都很關(guān)注，總是千方百計(jì)讓乳房保持和顯示出優(yōu)美的形態(tài)，若骨瘦如柴，乳房過(guò)小，不但影響美貌和性感，也嚴(yán)重影響身體健康。

    乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本相稱。體胖的人乳房中脂肪積聚多，所以顯得大一些，相反，體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應(yīng)減少，故乳房小些。為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育，或是避免中老年后出現(xiàn)乳房萎縮，可以吃一些富含維生素B以及有利激素分泌的食物。如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜子油等。維生素B族也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因?yàn)榧に卦谌榉堪l(fā)育和維持過(guò)程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長(zhǎng)，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管；對(duì)于乳房發(fā)育豐滿的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類、肉類、花生、核桃、芝麻、豆烊、植物油類等，由于熱量在體內(nèi)的積蓄，會(huì)使瘦弱的身體變得豐滿、同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。

    大豆有黑、黃之分，黑大豆味甘性平。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為具有活血行水、祛風(fēng)解毒、并有肥健人、烏須發(fā)之功效。據(jù)現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究，黑大豆所含蛋白質(zhì)多為優(yōu)質(zhì)蛋白，可與瘦肉、雞蛋的蛋白質(zhì)媲美，還含有人體不能自身合成的多種氨基酸；所含的脂肪油，主要是不飽和脂肪酸，不僅易被人體吸收利用，而且可豐富磷脂，增強(qiáng)細(xì)胞活力。另外，大豆所含的多種微量元素對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，新陳代謝，內(nèi)分泌活性，神經(jīng)結(jié)構(gòu)，免疫功能均有著重要的作用。故有“微量元素倉(cāng)庫(kù)”之美稱。女子青春發(fā)育期，經(jīng)常服用本品，可大大改善乳房發(fā)育狀況，使之豐滿優(yōu)美而性感。紫河車有滋補(bǔ)強(qiáng)壯作用，能促進(jìn)女性乳腺、生殖器、卵巢的發(fā)育。它能使早白的頭發(fā)轉(zhuǎn)黑，使氣血兩虛、瘦弱、面色無(wú)華、乳房發(fā)育不好的女性恢復(fù)唇紅齒白，乳房豐滿，皮膚光滑細(xì)膩，而且還有抗衰老之功效。

    對(duì)于乳房瘦小或大小不均者，采用飲食療法不失為一大捷徑。本文特介紹幾款豐乳的飲食療法及家庭制做，供讀者選用。

    一、紅棗米湯羹：粳米100g、紅棗10枚。粳米洗凈紅棗去核，一同入砂鍋內(nèi)，先用武火煮沸后以文火煨熬成濃米湯，用砂糖適量調(diào)味即可服食，常食此方有補(bǔ)虛損、益氣血、增肥豐乳之功效。也可用于脾胃虛弱、食欲不振、等癥。

    二、小米油湯：取小米250g洗凈，置砂鍋內(nèi)加水煮稀粥到濃稠狀，取其表面厚湯食之。每日1次，長(zhǎng)期服食，可滋陰，補(bǔ)腎，有令豐滿乳房、健美肌膚之功效。

    三、蓮子糕：蓮子100g，去心煮爛后搗成泥。再取粳米100g，加水蒸熟與蓮肉混勻，放入容器中待冷切決，撒上白糖即可食用，此方有健脾，補(bǔ)虛之功效，常食有增肥豐乳的作用。

    四、羊肉粥：新鮮羊肉150g，洗凈切成肉丁與粳米100g，同入沙鍋內(nèi)加水煮粥，等粥稠時(shí)加食鹽、胡椒粉、蔥花、生姜調(diào)味即可，每日早晚趁熱服食，此方具有益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，壯骨健脾，豐乳肥健等作用。

    五、清蒸人參雞：生曬參20g、母雞1只(約1500g)，火腿10g，水發(fā)玉蘭片10g、香菇15g，將母雞宰殺去毛及內(nèi)臟，放入開(kāi)水鍋里燙一下，用涼水洗凈，人參用開(kāi)水泡開(kāi)，上蒸蘢蒸20分鐘取出，將母雞放入盆內(nèi)，加入配料及蔥、生姜、食鹽、料酒、味精，添入雞湯在武火上蒸至雞肉熟爛即可食用。此方有補(bǔ)元?dú)狻⒐堂撋伞采裰πВm用于勞傷虛損、形體消瘦、食欲不振、氣血津液不足等癥，常食豐乳健美效果較佳。

    六、豬肉扁豆枸杞湯：豬瘦肉150g，白扁豆50g，枸杞30g，將豬瘦肉洗凈切絲與扁豆、枸杞一同入鍋內(nèi)，加水適量燉煮至豬瘦肉熟爛后加入食鹽、生姜、蔥花、味精調(diào)味服食。此方有滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)體、增肥豐乳之功效。

    七、河蝦炒雞蛋：活蝦50g、雞蛋2個(gè)，按常法先在油鍋煸炒洗凈的河蝦，將雞蛋打勻與蝦一起煸炒，加酒、蔥、姜、鹽各適量，再熘炒至香起鍋即可服食。本方有補(bǔ)腎髓、健脾開(kāi)胃、豐乳和令人肥健之功效。

    八、豬皮膠胨：新鮮豬皮1000g，去毛洗凈，加水適量以小火煨燉到肉皮爛透、汁液稠時(shí)，加黃酒250ml，紅糖250g，調(diào)勻后倒入碗中，冷藏，可每日食用250g，常食豬皮，可使貯水功能低下的皮膚組織細(xì)胞得到改善，精血得到及時(shí)補(bǔ)充，還可使肌膚滋潤(rùn)豐滿，減少皮膚皺紋，而且豐乳效果較佳。

    九、參芪雞肉湯：黨參15g、黃芪20g、雞肉200g、紫河車10g。先將黨參、黃芪放入燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉半小時(shí)，再放入雞肉紫河車燉2小時(shí)，調(diào)味即可服食。此方有補(bǔ)虛益血，強(qiáng)胃健脾之功效。常食能使面色青白無(wú)華的女性變得面如敷粉，色如桃花且豐乳增肥效果較好。

    十、術(shù)苓烏雞湯：白術(shù)、淮山、茯苓各15g、陳皮8g、紫河車粉12g、烏雞半只，將上述幾味藥物與烏雞肉一同放入砂鍋內(nèi)加食鹽、生姜、胡椒、清水適量用中火燉煮至烏雞爛熟，再放入紫河車粉稍煮片刻即可食肉。常食此方可使皮膚具有彈性，皺紋減少，還能使女性發(fā)育均勻，乳房豐滿，身體曲線優(yōu)美。