99视频国产在线_一区二区三区免费在线视频_欧美亚洲啪啪_国产成人免费片在线视频观看

首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

中老年人需補充哪些營養

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


大豆蛋白
大豆蛋白作為一種完全蛋白,具有高度可消化性,其所含的必需氨基酸含量可滿足甚至超過兒童和成人的需要。即使將它作為唯一的蛋白質源也可保持人體的氮平衡。現在,營養學已確認了大豆蛋白的營養價值。1999年10月20日,美國食品與藥品管理局正式確認:每天食用25克大豆蛋白的低飽和脂肪和低膽固醇的食品可以減少患心臟病的風險。
大豆蛋白具有降低膽固醇的作用。大豆蛋白中含有的異黃酮對降低膽固醇相當有效,從而對促進骨骼的鈣化有益。
大豆蛋白中富含精氨酸。精氨酸有助于荷爾蒙釋放,促進肌肉形成,有助于傷口愈合和維持健全的免疫系統。
大豆蛋白中富含鐵,平均100克大豆蛋白中含有17毫克鐵,其含量遠遠高于牛奶中的鐵含量。
維生素C
維生素C具有抗氧化功能,它可促進膠原的生物合成,有利于傷口組織的愈合;促進骨骼和牙齒生長,增強毛細管壁強度,避免骨骼和牙齒周圍出現滲血現象;促進酪氨酸和色氨酸的代謝;加速蛋白或肽類的脫氨基代謝作用,維生素C還可影響脂肪和類脂的代謝,改善對鐵、鈣和葉酸的利用,并作為一種自由基清除劑增強機體對外界環境的應激能力。
維生素E
維生素E也是一種具有抗氧化功能的維生素,是強有效的自由基清除劑,能保護機體細胞膜及生命大分子免遭自由基的攻擊。維生素E具有提高機體的免疫能力、保持血紅細胞的完整性、調節體內化合物的合成、促進細胞呼吸、保護肺組織免遭空氣污染的作用。維生素E可在延緩衰老、防治心血管疾病和腫瘤方面發揮作用。維生素E的這些重要生理功能已得到證實。

標簽:

掃一掃在手機打開當前頁
無相關信息
保健知識

  • ·青魚
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.8838c.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117