對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，夜間睡眠需要7～8小時(shí)，并能按時(shí)就寢和起床。但有的人夜間入睡并不十分困難，卻在凌晨早早醒來(lái)，醒后不能再入睡，這種情況算不算失眠癥呢？

如果醒后仍想睡但無(wú)法再入睡，白天會(huì)感到困乏，注意力下降，想睡及打盹，就應(yīng)該考慮為失眠癥了。

一個(gè)人若每周多于4次或連續(xù)三周存在離平常習(xí)慣起床時(shí)間還早2小時(shí)或更多時(shí)間就覺(jué)醒，且不能再次入睡和日間出現(xiàn)不良后果的現(xiàn)象，無(wú)論他是否有入睡困難，睡眠表淺現(xiàn)象，都需考慮診斷為失眠癥而給予治療。

以早醒為特點(diǎn)的失眠癥治療方案，如同其它形式的失眠癥一樣，有藥物治療和非藥物治療兩種。

藥物治療首選為氟安定，其副作用為次日常有“宿醉”現(xiàn)象，因而該藥不適宜那些白天工作需要注意力十分集中的人。次選為***，該藥治療早醒的效果不如氟安定，但可緩解因失眠癥所致的日間不良后果。

非藥物治療首先，要針對(duì)產(chǎn)生失眠的原因，如緊張、焦慮等心理因素，如晚飯吃得過(guò)飽，睡眠、醒覺(jué)節(jié)律被打亂等行為因素，或者吵鬧、擁擠等環(huán)境因素，根據(jù)不同情況進(jìn)行調(diào)整或改進(jìn)，應(yīng)增強(qiáng)治療信心。其次，可采取放松療法和呼吸療法促進(jìn)再次入睡。早醒后不要很快起床，繼續(xù)躺在床上閉上眼睛，想象自己的上眼瞼發(fā)沉、頭發(fā)重，隨著默想似乎頭真的發(fā)重起來(lái)，然后依次想象頸部、肩部、臂部、手部發(fā)重，直到胸、腹、大腿、小腿、腳及腳趾發(fā)重，只要堅(jiān)持訓(xùn)練，漸漸地就會(huì)幫助再次入睡。這種方法屬于放松療法的一種。