日常生活中，經(jīng)常耳聞一些不幸的消息：某人因家務(wù)不和，吵了幾句，得了腦血栓，癱瘓?jiān)诖玻荒橙艘蜃优恍ⅲ蟻?lái)無(wú)靠而氣得暴病身亡等等。仔細(xì)想想有些老人得病或逝去，皆緣于一個(gè)“氣”字。在這里，想為那些心胸狹窄、鉆死牛角尖、經(jīng)常想不開(kāi)的老人開(kāi)個(gè)藥方：要想體健心愉悅，勸君常吟“不氣歌”。

據(jù)載，“不氣歌”為清代東閣大學(xué)士閻敬銘所著。原文是：“他人氣我我不氣，我本無(wú)氣他來(lái)氣；倘若生氣中他計(jì)，氣下病來(lái)無(wú)人替；請(qǐng)來(lái)醫(yī)生把病治，反說(shuō)氣病治非易；氣之危害太可懼，不氣不氣真不氣。”此歌通俗易懂，語(yǔ)言樸實(shí)，而道理深刻，寓意深遠(yuǎn)。

人至老年，性情心理都會(huì)隨著年齡的變更而有所變化，特別是到了更年期，人的性情變化更大，心情常會(huì)煩躁不安，往往一遇到不順心的事，極易感情沖動(dòng)，發(fā)怒上火，甚至暴跳如雷，大打出手。殊不知，這種做法對(duì)身體健康大為不利，往往造成難以挽回的惡果。

老年人要正確認(rèn)識(shí)事物發(fā)展規(guī)律，泰然面對(duì)暮年生活，正確對(duì)待生理變化，提高自身修養(yǎng)，始終保持平淡之心。怎樣才能使自己保持豁達(dá)樂(lè)觀的情緒呢？首先要保持積極的心態(tài)，拓寬自己的生活內(nèi)容，防止在某一個(gè)問(wèn)題上鉆進(jìn)死胡同。要經(jīng)常參加一些力所能及的勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，如掃地、登樓、打太極拳、慢跑、跳健身舞等；其次要經(jīng)常讀一些有益身心健康的書(shū)，包括老年修養(yǎng)方面的書(shū)，提高自身素質(zhì)。多培養(yǎng)一些愛(ài)好，如琴棋書(shū)畫(huà)、集郵、栽花、養(yǎng)魚(yú)、寫(xiě)作等；三是一旦遇到不順心的事，要常讀“不氣歌”。有事不要憋在心里，多找老友談?wù)勑模倚┳约簮?ài)干的事，轉(zhuǎn)移注意力，充分予以化解。

晚年生活，貴在安度。這是老年人健康長(zhǎng)壽的基本原則。只要能做到想得開(kāi)，看得遠(yuǎn)，不以物喜，不以己悲，不拘于一得一失，以寬闊的心態(tài)對(duì)待人生，就會(huì)使得晚年生活幸福健康，其樂(lè)無(wú)窮。