適當(dāng)?shù)嘏指L壽 人們總以為，“干金難買老來瘦”，事實上，這并不完全正確，國內(nèi)外醫(yī)學(xué)家通過大量資料統(tǒng)計分析及臨床觀察后指出，長壽的秘密恰恰在于適當(dāng)?shù)呐帧＜覀冋f，高血壓和糖尿病與體重增加有關(guān)，但糖尿病、高血壓與冠心病也并不完全由肥胖所致，還存在其他一些病理因素。醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者中至少有五分之一是瘦弱型的，而高血壓在消瘦者中更是經(jīng)常見到。

老年人常用左手可防中風(fēng) 在日常生活中，由于人們習(xí)慣于使用右手，因此左腦半球神經(jīng)血管的彈性和功能就會不斷地得到鍛煉和增強(qiáng)，所以在日常生活中以使用右手為主的老年入，在平時應(yīng)有意識地多使用左手和左腳，以便通過增加左側(cè)肢體的活動來鍛煉和增強(qiáng)右腦半球神經(jīng)血管的彈性與功能，這樣可以大大減少或避免老年人腦血管破裂出血，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。

節(jié)制能量釋放的長壽 法科學(xué)家在研究生命本質(zhì)時發(fā)現(xiàn)，每個人都有其特定的生活能，此能一旦釋放完畢，生命即告結(jié)束。在影響人體生存能釋放速度的諳因素中，環(huán)境與人體的溫度至關(guān)重要。如寒帶人較熱帶人壽命長，山區(qū)人較平原人活得更久，即得益于環(huán)境氣溫低，生存能量釋放慢。不過，這些尚屬紙上談兵，但節(jié)食以減少體內(nèi)熱量，堅持游泳或冷水浴，多做小運(yùn)動量活動等較為現(xiàn)實的“節(jié)能”措施，倒是值得先行的。

女移植長壽基因即將夢想成真狀況 美國堪薩斯城一位叫作海倫的老婦，她出生于一個是肋-100歲的壽星之家，本人雖年過花甲仍然體健腦靈。與眾不同的是，她體內(nèi)一種稱為高密度脂蛋白的物質(zhì)特別高，約為普通人的4倍多，高密度脂蛋白是血管的“清道夫”，能抵抗動脈硬化，防止冠心病。故科學(xué)家推測如果能將這位含有高密度脂蛋白的基因復(fù)制后移植到普通人的身上，普通人也就得到了長壽的“入場券”。隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，相信這一夢想不久即可實現(xiàn)。

古讓心跳從容些 貓的心率每分鐘高達(dá)240次，只消幾年便垂垂老矣。而動物壽星大龜?shù)男穆首羁鞎r不足10次。動物心率的快慢和長壽的關(guān)系也同樣適用于人。從事人類長壽研究的科學(xué)家指出，通過運(yùn)動減慢心率，是延長壽命的重要途徑。一個不常參加體育鍛煉的人，心臟血容量通常只有600—700毫升，每分鐘平均心率80—100次，而經(jīng)常參加鍛煉者，其心率則多在60次以下，但每次的心臟跳動搏出的血量則大大高于不鍛煉者。