不瞞您說，俺是個醫盲。什么X光透視、藥劑、針劑、牽引、手術之類的字眼，聽了就打顫，但“強身健體”、“生命在于運動”這些話俺懂，也信，更服。

去年三月的一次乒乓球比賽，不幸將我的腿部肌肉拉傷，頓時整個腿部腫脹如饃，疼痛難忍。面對如此癥狀，自然進入了慣例治療程序。也許是治療中配合欠佳的緣故，說起來這并非算復雜的創傷，事已隔一年有余，但陣疼現象仍時有發生，遇到陰天更頗有難忍之狀。在與一老翁閑談時得知倒走步可起抗衰老作用，我馬上意識到，倒走步也許對治拉傷后遺癥有效，何不一試呢？

于是，我利用晚飯后時間在體育廣場開始了倒走步，每天堅持十分鐘，天天如此，雷打不動。初練時有些不舒服，一星期過后便已習慣。堅持兩個多月后，奇跡出現了，拉傷處疼痛悄然消失，陰雨連綿也毫無感覺。現在我每天必做“倒走步”，不僅心情舒暢，而且身板健壯如牛。

為進一步驗證此舉的療效，我還召集了幾位患有不同程度的扭傷、關節炎、肩周炎等病號進行驗證，其結果比想象得還要好，痊愈率近100%。

不過，此舉因屬逆向而行，不必活動量太大，心臟病患者更得注意，千萬要量力而行，適度鍛煉。