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做個無“毒”美人

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    想要做個健康美人,就要及時清除體內毒素,因為我們每天吃進去的食品不一定都能及時消化掉,一些難以消化的食物長期積存體內,附在腸壁上腐爛成毒素,造成皮膚和身體的不健康。

    排除體內毒素,可以選擇休假日,時間為每個月進行一次,每次一到二日。這里介紹一款排毒菜單,不妨試一下:

    第一天

    起床:喝一杯鮮榨的蔬果汁或者任何純凈水。

    早餐:一大碟水煮蔬菜和一大盤新鮮水果。

    上午小食:一小盤葵花子,十二片水果。

    午餐:大盤水煮蔬菜或者蔬菜沙律。

    下午小食:少許干果、果仁、一杯果汁。

    晚餐:蔬菜沙律,或大盤水煮蔬菜,一小盤水果。

    睡前:小杯脫脂奶,或乳酪。

    第二天

    起床:一杯水或一杯鮮榨果汁。

    早餐:小碗米粥。

    上午小食:一大盤水果(各種水果)。

    午餐:小碗米飯,一大盤水煮青菜。

    下午小食:小碟干果、果仁、小碟水果。

    晚餐:小碗米飯,大盤水煮青菜,水果(如蘋果、香蕉)。

    睡前:一小杯乳酪或脫脂奶。

    特別注意!

    進行清除體內毒素時,任何時候覺得餓都可以大量喝水、吃水果,水果不僅易消化,保持腸道清潔,而且其中豐富的維他命、礦物質、天然酶更能提供給身體足夠的營養。

    時間限制在兩天之內,每月進行一次。

    如果平時習慣大魚大肉,飲食無規律,可以每星期用休息日只吃水果、蔬菜,多喝水,進行體內清潔。

    將要食用的蔬果洗干凈。

    病人和孕婦以及一切身體不適者在排毒前都要請教醫生,不可隨意嘗試。

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