據(jù)科學(xué)研究，人的壽命應(yīng)該是125~145歲，現(xiàn)在為什么很少有人活到100歲呢？除了社會(huì)、醫(yī)藥、生活質(zhì)量等因素外，就是與自我不能排除不良心理因素有關(guān)。常言說：“要想長(zhǎng)壽，腦中?？?。”特別是步入老年，消除一些不良心理對(duì)養(yǎng)生保健是十分必要的。

　　忘掉年齡 保持旺盛活力 人的生理年齡是客觀的，但心理年齡則不同，它反映了人的精神狀態(tài)。有人剛過花甲之年，就不斷暗示自己老了。這種消極心理是健康長(zhǎng)壽的大敵。俗話說“人不思老，老將不至”是有一定道理的。

　　忘掉仇恨 寬容大度 一個(gè)人種下仇恨的種子，就想報(bào)復(fù)，甚至千方百計(jì)琢磨報(bào)復(fù)的方法、時(shí)機(jī)，使人一生不得安寧，忘掉仇恨就能心平氣和，對(duì)長(zhǎng)壽大有裨益。

　　忘掉悲痛 從傷心中解脫出來 如遇到天災(zāi)人禍或親人死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，時(shí)間過長(zhǎng)即損害人的身心健康。因而遇到此類事時(shí)應(yīng)想開一些，從中解脫出來。

　　忘掉氣憤 想得開忘得快 人一想到急事，容易急躁，氣血堵塞，血壓升高，心跳加快，甚至因氣憤而死亡。其實(shí)因一時(shí)之氣而病死又有何益呢？

　　忘掉憂愁 減少病痛纏身 多愁善感難免疾病抬頭，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為憂愁是抑郁癥的主要根源。一生多愁善感會(huì)導(dǎo)致多種疾病纏身，最終讓病魔奪去生命。

　　忘掉悔恨 遺忘過去 凡是使人后悔的事都隨著歲月的流逝而成歷史，應(yīng)該提得起，放得下，總?cè)ハ胱坊谀暗氖虑?，日久只能傷心傷神，不利于健康長(zhǎng)壽。

　　忘掉疾病 減輕精神壓力 人得了病多數(shù)被疾病困擾，總想身上的病，甚至擔(dān)心日子不多了，這樣毫無益處。因?yàn)榫駥Ｗ⒂诩膊。瑫?huì)使免疫力下降，反而使疾病加重。得了病，泰然處之，就能從精神上戰(zhàn)勝疾病。

　　忘掉名利 活得更加瀟灑 名利是人們一生都追逐的，必須正確對(duì)待。尤其是老人，只有忘掉名利，知足常樂，做個(gè)樂天派，才能使人健康長(zhǎng)壽。