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天氣轉(zhuǎn)暖老人也應(yīng)該戴個(gè)護(hù)膝

時(shí)間:2024-10-17  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


  對(duì)于很多老人來(lái)說(shuō),站著的時(shí)候,原本已老化的膝蓋要承受更大的壓力。研究顯示,僅僅是在平地上散步,膝蓋就承擔(dān)著高于你的體重3—5倍的壓力,對(duì)于超重和肥胖的老人來(lái)說(shuō),他們的膝蓋將不堪重負(fù)。戴付護(hù)膝,則是老人保護(hù)膝關(guān)節(jié)的一個(gè)簡(jiǎn)便有效的舉措,尤其是體重指數(shù)高于24(即體重(公斤)除以身高的平方(米2))的老人更要戴。比如一個(gè)身高1.55米,體重65公斤的老人,其體重指數(shù)是27,顯然是超重了,這樣的老人就應(yīng)該戴護(hù)膝。

  膝關(guān)節(jié)是上下腿骨交匯的地方,中間有半月板,前面有髕骨。髕骨由兩條骨肉拉伸,懸浮在腿骨交匯處之前,非常容易滑動(dòng)。在正常的生活中,由于不受外力影響,也沒(méi)有劇烈運(yùn)動(dòng),老人的髕骨在膝蓋部位還能正常的小范圍活動(dòng)。但老人髕骨衰老較快,一旦受力不當(dāng),護(hù)膝就是保護(hù)老人的髕骨不易滑離原來(lái)部位的“有力武器”了。如果膝關(guān)節(jié)已經(jīng)受傷,或發(fā)生疾病,使用護(hù)膝還可以減少膝蓋的彎曲,幫助大腿、小腿維持在一條直線上,從而保護(hù)膝關(guān)節(jié)不再加重病情。

  除保護(hù)膝關(guān)節(jié)外,護(hù)膝還有非常好的保暖作用,對(duì)于體質(zhì)日益變差的老人來(lái)說(shuō),既能防寒,又能防老寒腿惡化。此外,加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)肌肉也是保持膝蓋穩(wěn)定的重要方法。尤其是劃船、騎自行車等動(dòng)作,對(duì)保護(hù)膝蓋是非常有利的。另外,使用護(hù)膝時(shí),戴在褲子里面穩(wěn)定性最好。

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