核心提示

　　日前，沈陽市健康教育所對5000名年滿18周歲城市居民的調(diào)查問卷顯示：一些原來與年輕人扯不上邊的老年病如高血壓、高血脂癥、脂肪肝已經(jīng)瞄上沈城年輕人，原因是沈陽人長期以來偏愛熏烤、腌制、油膩和甜食等飲食習(xí)慣所致。

　　一直以來，沈城中青年人總以大口吃肉、大碗喝酒為榮，殊不知暴飲暴食的背后，隱藏著諸如高血壓、高血脂、脂肪肝等眾多“健康殺手”。

　　■權(quán)威調(diào)查逾兩成人吃鹽偏多

　　據(jù)了解，由于工作等原因，中青年是在外聚餐、飲酒抽煙最多的群體。這次調(diào)查結(jié)果顯示，沈陽市有22.6％的人群食鹽量過高，10％的人群常食腌制、熏烤食品，8.6％的人常食甜食，13.8％的人常食高脂肪、高膽固醇食品，100個(gè)城市居民中就有28個(gè)煙民。沈陽市健康教育所科研信息科副主任醫(yī)師王永順指出，常吃這些食品很可能直接導(dǎo)致高血壓、高血脂癥、腫瘤和心腦血管疾病的發(fā)生。

　　王永順指出，不良的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致老年病年輕化的主要原因之一，由于不良飲食習(xí)慣而容易患的高血壓、高血脂癥、腫瘤和心腦血管等各種老年病已經(jīng)瞄準(zhǔn)沈城年輕人。

　　■沈城現(xiàn)狀“老年病”瞄上年輕人

　　沈陽市健康教育所調(diào)查統(tǒng)計(jì)表明，位列城市居民疾病前五位的分別為：高血壓、高血脂癥、脂肪肝、冠心病、糖尿病，雖然這些慢性病以老年群體居多，但年輕的“老年病人”比例上升如此之快出乎人們的意料。

　　大家都知道，急性心肌梗死是中老年人較常見的心血管疾病，但此病并非中老年人的“專利”。據(jù)相關(guān)資料顯示，40歲以下青年人中患此病的并不鮮見，更有中青年人因冠心病猝死。除急性心肌梗死外，目前20至35歲的青年糖尿病患者也在逐年增加。另外，隨著沈陽年輕人抽煙日趨嚴(yán)重，中風(fēng)也開始和年輕人緊密相隨并直線上升。此外，由于長期伏案工作的緣故，現(xiàn)代年輕人還不同程度地患上了頸椎病、慢性背痛等。

　　■罪魁禍?zhǔn)讉鹘y(tǒng)飲食習(xí)慣所致

　　專家指出，由于沈陽人傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣是喜食熏烤、腌制、油膩和甜食等食品，沈陽五類“老年病”的比率比其他城市偏高已經(jīng)成為不爭的事實(shí)。

　　另外，老年病年輕化與人們的生活習(xí)慣也有很大關(guān)系。王永順說，很多年輕人缺乏健康意識，尤其是有職業(yè)的中青年以為年輕身體好，長期超負(fù)荷工作，使身體一直處于高度的緊張和疲憊狀態(tài)，同時(shí)由于有豐富的夜生活，他們即便沒有工作、學(xué)習(xí)任務(wù)也選擇“通宵達(dá)旦”的生活方式。

　　另一個(gè)讓人覺得遺憾的現(xiàn)實(shí)是，號稱體育大市的沈陽居民中能常年參加體育鍛煉者僅占28.25％，更讓人擔(dān)心的是，沈陽居民參加體檢者僅占14.9％，近四成的沈陽人竟認(rèn)為沒必要去做體檢。

　　■專家建議勿食太咸或太甜的食品

　　怎樣才能避免“老年病”的矛頭不瞄準(zhǔn)自己？專家指出，不良的生活習(xí)慣是誘發(fā)各種疾病的罪魁禍?zhǔn)祝藗儜?yīng)該注意改變生活方式，使生活規(guī)律化，保證足夠的睡眠；在飲食方面，有些人只顧滿足口腹之欲，盲目進(jìn)補(bǔ)，攝入了過多的油膩食物，脂肪和膽固醇在體內(nèi)過多堆積。專家建議，不要貪食太咸、太甜、太油膩的食物，多吃一些蔬菜、瓜果類的清淡食品以補(bǔ)充足夠的維生素。同時(shí)，工作之余要培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛，使生活更加充實(shí)。此外，還應(yīng)該多接觸大自然，多進(jìn)行體育鍛煉，善待壓力，以擁有健康、良好的心境。