堅持體育鍛煉可能會有助于老年人活得更久。研究人員發現：在65歲及以上的老年人中，那些空閑時間進行不定期體育鍛煉的老年人12年內的死亡率要明顯低于那些不愛運動的同齡人。

根據這一研究結果，斯德哥爾摩市卡羅林斯卡學院的Kristina Sundquist博士及其同事在《美國預防醫學雜志》上撰文指出：“老年人的預防措施應當包括如步行在內的中等強度鍛煉。”在這一報道中，Sundquist博士及其研究小組在3206例老年人中調查了不同水平的體育鍛煉和各種原因致死之間的相關性。

研究人員報告，在12年的隨訪期間，總共有925例女性和881例男性死亡。在吸煙者、教育水平較低、不進行體育鍛煉或體育鍛煉較少和健康狀況不佳者中死亡率最高。同樣在消瘦、肥胖和患有糖尿病和高血壓病人中，死亡率也有所增加。那些時而進行1小時步行、滑雪、采蘑菇或者參加另外不定期體育鍛煉的老年人發生各種原因死亡的可能性較那些承認“幾乎根本不參加體育鍛煉”的老年人低28％。此外，那些更為活躍的老年人大約每周進行1次快步行走、慢跑或者騎自行車，其死亡率可降低40％。

報道表明：即使研究人員把老年人的吸煙狀況、體重和身高、自測健康以及其他可能有助于長壽的因素考慮在內，這一研究結果仍然正確。然而，與每周僅僅鍛煉一次的老年人相比，那些每周兩次鍛煉或者鍛煉更為頻繁者并不會進一步降低死亡危險性，研究人員也不明其理。

 Sundquist博士說：“我們無法解釋為什么那些鍛煉更為頻繁者并不能進一步降低死亡危險性，可能老年人為獲得降低死亡危險的體育鍛煉臨界值較中年人更低。”根據這一研究結果，Sundquist博士及其研究小組建議老年人活動起來。她說：“我們推薦每周至少一次快步行走、滑雪、游泳、慢跑或騎自行車。”如果每周一次吃不消，那么老年人至少應當設法不定期的進行體育鍛煉.