1.應(yīng)自然和陰陽(yáng)：要客觀地 的四時(shí)變化相適應(yīng)，春養(yǎng)生，夏養(yǎng)長(zhǎng)，秋養(yǎng)收，冬養(yǎng)藏。因此，老年人應(yīng)改造環(huán)境，適應(yīng)生存達(dá)支長(zhǎng)壽。

2.養(yǎng)后天保先天：脾胃稱(chēng)之后天之本，養(yǎng)后天飲食有節(jié)， 保天重視藏精，乃更重要。脾胃屬土，萬(wàn)物土里生，保脾胃對(duì)人體、筋骨、健康好處大。

3.調(diào)情志惜精神：人為情志歸納為喜、怒、恐、驚七情。七情不節(jié)精神過(guò)勞，則神志散亂，氣血失調(diào)，內(nèi)臟不安，而引起各種疾病，心胸要寬，遇事不慌，無(wú)所驚恐，少思少悲，精神愉快，才能永葆安康。

4.慎起居，宜勞逸：生活規(guī)律，永逸適度，活動(dòng)的動(dòng)靜要平衡，不可無(wú)動(dòng)，也不能無(wú)靜。

5.勤鍛煉益長(zhǎng)壽，體育可保健防病，可合氣血流通，要夜臣早起，廣步于庭。