百歲老人養生有何小竅門

     國人的人均壽命是70多歲，離百歲還有將近30余年，相當于人的半輩子了。還有這么長的時間，讓人們開始積極尋找能夠健康長壽的竅門。小編為你從為現場說法，讓百歲老人告訴你養生的小竅門。

　 現年已經102歲的陳嬌老人住在梅林社區，早年從惠東跟隨丈夫來深圳，已經在深圳居住了幾十年。

     老人過著簡樸的生活，鄰居告訴記者，晚輩給老人買了不少新衣服，但她卻經常穿著以前的舊衣服，在老人家門口，一件晾著的長袖衣服上還打著補丁。說起老人長壽的秘訣，社區工作站的工作人員笑著告訴記者：“老人家愛勞動，衣服都是自己洗的呢。”前幾年家里給老人請了一個保姆負責她的飲食起居，老人笑稱別人洗不干凈還是堅持自己動手洗衣服。

　　除了愛勞動，陳嬌老人生性樂觀開朗，住在菜市場旁邊的她現在還堅持每天去市場轉一轉，不時在附近溜達溜達跟鄰居聊聊天，身體狀況一直都保持得不錯。提起自己的飲食，老人告訴記者，她喜歡吃一些軟的食品，特別鐘情咸蘿卜，而記者掀開她中午煮過的鍋，發現還有一些吃剩的紅薯。而在吃肉上，老人也比較講究，“雞要是超過兩斤的我都不吃，兒孫們提了那些大塊大塊的肉我都讓他們拿回去，飲食都是以清淡為主，健康最重要”。

　　104歲老人蕭水   樂觀老人愛打麻將

　　家有百歲老人，現住龍崗坪地街道坪西香元一區的百歲老人蕭水家人都很驕傲，雖然老人這幾天因為天氣變化呼吸道感染住院，但是小兒子蕭佰友還是很樂觀地對記者說：“老人現在情況很好，過幾天就可以出院了。”

　　蕭水老人今年104歲，老伴80多歲，平時和年過半百的兒子一起生活，一家三口其樂融融。“他最喜歡跟街坊鄰居一起打麻將了”，蕭佰友告訴記者，老人樂觀開朗，很喜歡和鄰居們聊天打牌，平日里都樂呵呵的，“我從沒見過他跟人吵架，老人家心態一直都很平和很自然”。溫暖的家庭給了蕭水老人一個幸福的樂園，老人現在膝下有8個孩子，年齡最大的已經70多歲了，但只要有時間大家都會聚在一起，“家庭和睦讓我們一家人都生活得很開心”。

　　說起自己長壽的秘訣，老人說他特別愛運動，以前吃完飯都會跟家人一起出去散散步，即使現在腿腳不方便了，每天扶著墻也會走動走動。而老人也一直保持著健康的生活方式，不抽煙不喝酒。在飲食上，老人也沒有特別的忌口，他操著一口濃重的客家口音告訴記者：“蔬菜我愛吃，肉我也特別中意呢。”而在他看來，健康長壽最重要的還是要保持一顆積極樂觀的心態，年輕人也要懂得給自己減壓，他樂呵呵地對記者說：“要經常給自己減壓才能長壽。”

　　110歲老人文苑蘭     堅持每天吃一粒魚肝油丸

　　今年110歲高壽的文苑蘭老婆婆是我市百歲老人中年齡最大的一位。當記者來到她位于沙頭角街道下沙三坊的家中時她正午休，家中只有兩名兒女為她請的家政護工照顧她。

　　其中一位陪護了文苑蘭7年的護工告訴記者，文苑蘭共有3個子女，都在香港，最小的都已經70多歲了，今年初大兒子也因病先她而去，老人為此哭了好幾天。

　　因年齡太大，文苑蘭已經4年沒有下地走路了，但老人的聽力很好，口齒也依然清晰，“她白天眼睛怕光所以一直閉眼休息，到晚上就開始跟我們聊天，我們故意不理她，她還會生氣。”該護工說，文苑蘭有個習慣，就是每天都要吃一粒魚肝油丸，此外還吃兩頓雞肉或豬肉熬的粥，“婆婆很愛吃肉，但吃得很清淡”。