99视频国产在线_一区二区三区免费在线视频_欧美亚洲啪啪_国产成人免费片在线视频观看

首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

女人補氣血把握每月4階段 不做血虛女

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


  女人一旦血虛,很多煩惱會蜂擁而至,如今進入冬令時節,正是調血養血的好時機。專家認為,女人把握住每個月的四個特殊階段來養血,效果會事半功倍。

  月經期:以通為主

  血脈不通則痛,除了痛經之外,女人若是身上出現了一些痛證,也多半因為氣血不通所致。月經期(即月經來潮的5-7天),經血排出順利與否,直接關系身體日后的恢復。因此,經血要以“通”為主。

  對于大多數女性來說,經期可以用四物湯來調理。四物湯是中醫養血、補血的一個經典方劑,由當歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成。都有養肝的功效。經期女性可以將四味藥各15克,加水煎煮,早晚空腹飲用。另外,這個時期還要注意保暖,肚臍、后腰和腳心特別不要著涼,不能吃寒涼的食物,以免凝血、滯血。

  陰長期:滋補肝腎

  女人血虛的原因,與肝腎不足有很大關系?!案尾匮?,指肝具有貯藏血液、調節血量、防止出血的作用,肝不足則血量會減少,血行會不受控制。而腎藏精,精能化血,若是腎精不足,血液的化生也必然受阻。因此,要調理血虛,滋補肝腎是很重要的一環。每個月中,滋補肝腎的最佳時段,是在月經結束后的7~10天,也叫“陰長期”。

  這個時期的生理特點是“經凈后血海空虛”,因此滋補肝腎能夠填補經期消耗的血液。這個階段可以在煲湯時添加一些滋陰養血、滋補肝腎的藥物,如女貞子、桑葚子、枸杞、當歸等。但是,如果脾胃不好,消化功能弱,建議不要多吃此類滋補藥物,或者吃時添加一些健脾開胃的藥物,比如砂仁、陳皮等。

  這個時期還要為下次月經做準備,因此還有兩點要注意,一是要避免熬夜,因為熬夜會暗耗陰血;二是女性在這個階段依然不能貪涼,如果此時隨意吃寒涼食物、經常熬夜,輕則容易引起內分泌失調及月經紊亂,重則影響孕育。

  排卵期:溫陽活血

  女人在一個月中有一天會感到身體微微發熱,并伴有較多的透明、拉絲狀白帶綿綿而下,這正是排卵的日子。在這個日子的前后3~5天,就是排卵期。中醫認為,排卵期是“陰轉陽,陽氣內動”,意思是在月經期后,陰氣不斷增長,漲到一定程度后便開始轉化為陽。因此,這個階段注意溫陽活血,能夠調養血虛狀態,促進排卵。

  在飲食上,可以在第二階段的基礎上,加一些溫陽活血的藥物,如荊芥、丹參、肉桂等。此外,要注意保持情緒穩定,不要過于激動。排卵期的時間比較短,準備懷孕的女性可以在這兩天安排性行為,同時要保持樂觀、穩定的情緒,對受孕非常有益。

  陽長期:健脾補氣

  在排卵后至下次月經來潮前的5~7天,稱作“陽長期”,因為這個時期女性子宮內陰血旺盛、陽氣充沛,為受孕做好了準備。有些女孩子就是在陽氣充沛的這段時間,覺得精神狀態等各方面機能都特別好,所以無所顧忌,常吃冷飲寒食,結果就容易落下病根。

  這個時期,需要以健脾補氣為主,因為一方面對于想要孩子的婦女來說,受精卵是否能順利著床,要看子宮內血液是否充足,血液充足,子宮才溫暖、養分充足,利于受精卵存活,反之則為“宮寒”,不利于受孕。另一方面,對于一般女性而言,雖然沒有受孕的需要,但是經過前面三個階段又補又通之后,必須有個“管理員”將這些血液引導到正確的脈路中去,這個責任是交給脾的。中醫認為“脾統血”,脾健則血得統攝、使血有所歸,不致溢出脈外。

  所以,這個時期女性一定注意不要受涼,不能吃冷飲等溫度低的食物,有些食物本身寒性大,比如梨、葡萄、山竹、西瓜等,此時也要盡量不吃。可以多喝一些淮山藥粥,以健脾、補腎氣。

標簽:

掃一掃在手機打開當前頁
無相關信息
保健知識

保健圖文信息
康恩貝
康恩貝
這種“醬油”,不能叫醬油!
這種“醬油”,不能叫醬油!
羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
兒童醫院的快樂密碼
兒童醫院的快樂密碼

企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

Copyright © 2025 www.8838c.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117