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很多人都有過賴床的經驗，但是也有部分人由于經常晚睡或是前一天工作的比較勞累。而導致一到早晨就習慣性的起不來。那么要怎樣才能解決這個問題呢?如果你也有這類煩勞，那么下面有六個招數，你就一定要看仔細，牢牢的記住了。

招數一：鬧不停法

提前一個小時開始鬧，每5分鐘鬧一次，鬧得你實在受不了了，哈哈，只好起床了。同時你可以把鬧鐘放在離床很遠的地方。夠不著“貪睡”鍵，鬧久了受不了只好爬起來去按掉，順便就起來了。

招數二：神奇尿催法

有位技術達人，他通過精確測量，找出了睡前飲水量與被尿憋醒的時間之間的關系。于是，他發明了神奇的“尿催起床法”。于是，有一天，你看見他悲催地坐在馬桶上悲鳴。

招數三：意念轉移法

找一些溫暖我們心窩的起床“誘餌”。比如下面幾位達人的起床理由：

1、起床也需要阿Q精神!牙一咬，心一橫，心里默念：天怎么這么熱啊，好熱啊!就這么爬起來了。

2、剛剛想好，明天的起床理由是，我準備拆一支新的睫毛膏!

沒準這些起床的借口還真能誘惑我們戰勝賴床，勇敢地爬起來呢!

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招數四：看到讓人愉快的事

心理學發現，我們睡眠時荷爾蒙在體內產生變化，導致多數人醒來后沮喪或心情不佳。我們可以每天晚上寫下第二天最讓你感到高興的事，例如和朋友晚餐、你從網上訂的書會送來，把這張紙條貼在床頭或鬧鐘上，一睜眼就能看到，這會幫助你心情愉快，更樂于迅速清醒來迎接新的一天。

招數五：臥室色彩明亮一些

不同的顏色也會影響我們的心理情緒。因而床單、被套、靠枕不要選擇暗色調，可以采用紅色、桔色、粉色這些暖色系，明亮、生動的色彩會啟動腎上腺素分泌，讓人興奮，感覺身體很有力量。或者在床邊放一盆植物(如果對植物過敏，可以擺放仿真花)，起床后就能看到花，會感覺心情很好，并能維持一整天。

招數六：把音樂打開

音樂可以助于喚醒沉睡的心，撫慰人的心靈。可以把家里的收音機或唱片機定時到起床時間自動打開，早晨聽些音樂、新聞或有聲讀物能很有效地幫我們更有精神。如果想提振元氣，可以選擇莫扎特小提琴協奏曲類的音樂，打算一早就精力充沛，可以選擇舞曲。