用雙手同時用力掐、按摩雙腳大腳趾的下部，約5分鐘左右即可緩解頭痛癥狀。

    胸悶

    用手掌順著前胸肋骨方向，從里向外，兩手交替進行按摩。同時應配合呼吸動作，用鼻緩緩深吸氣，用嘴徐徐吐氣。

    乳脹

    乳脹多見于經期來潮前。按摩部位為兩側，從外向乳頭方向上下、左右來回用手掌輕輕按摩。

    

    用手掌旋轉按摩兩膝關節外側及踝關節內側，稍用力，以有酸脹感為宜。

    

    按摩部位在臍下至恥骨間小腹部，用手掌上下、左右來回按摩，輕重快慢以自己能忍受為度。

    

    圍繞臍周，用手掌沿順時針及逆時針方向各按摩100次。然后從右側腹部自下向上推壓，再在中上腹自右向左推壓，最后在左側腹部自上向下推壓。