下午3點，工作了大半天的白領(lǐng)，開始有點頭昏腦漲。每天，“3點綜合癥”在寫字樓里發(fā)生著———提起精神，還有最后3小時。

出國留學(xué)重大變化 聾啞耳鳴，頭痛新療法

薄荷、咖啡與茶

Kelly是一位客戶主任，每天都要接聽無數(shù)的電話，繁忙的工作，壓力頗大。每到下午三點整，如果不用見客，在公司里，總覺昏頭昏腦。最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡?！斑@些飲料提神醒腦，從我開始工作到現(xiàn)在都很有效?！盞elly從起來、洗杯、到飲水機(jī)旁倒水，整個動作過程都會給她帶來片刻的清醒。

Kelly在中午飯后，遇上同事，會每人發(fā)一片香口膠或者薄荷糖?！敖乐乐?，一是提神，二是口氣清新，也有助于改善人際關(guān)系，喜歡與你聊天的人多起來，多說說話，自然也就不會去犯困?！背詵|西，無疑也有助于提神醒腦。

天天天然

Winne，身為秘書，整天對著電腦，脖子經(jīng)常僵硬?！吧谟谶\(yùn)動，運(yùn)動僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動之后便會有微微的興奮感，頭腦也會隨之清醒不少。”Winne有一套椅子操，每天都堅持運(yùn)動十五分鐘。

對著辦公桌上那些清新怡人的香氛飾品或者干花，慢慢運(yùn)動，呼吸一下清新的空氣，清香的氣味也有清醒頭腦的作用，也會讓你不再昏昏欲睡?！霸诰癫徽竦臅r候，聞一下，立刻覺得恍若置身于美麗的大自然中，閉上眼睛，辦公室里的乏悶便消失得無影無蹤。就算不運(yùn)動，心情也舒暢了許多，精神也自然煥發(fā)起來?！?BR>
Winne的一位男同事，則非常討厭寫字樓的中央空調(diào)，總是將冬日的office變得如春天一般的溫暖。“本來嘛，這樣的溫度人是舒服，卻免不了昏昏欲睡?！?BR>
惟一的辦法就是：降溫，開窗透氣。外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力?？墒牵瑫粫幸恍┡吕涞耐卤г?？“沒關(guān)系，頭腦一涼就清醒多了，跟他講道理也會更有說服力，而更主要的就是你已經(jīng)度過了瞌睡危險期?！?BR>
異性相吸

Bobo手頭上的工作告一段落，便在電腦前裝模作樣?！斑@不算開小差吧。”回憶一些刻骨銘心的快樂或悲傷的事，也許是開心，也許會難過，但無論如何，你不會犯困了?！暗肽切┬膭谏竦氖虑榈臅r候，千萬不要表露出來，別讓人發(fā)現(xiàn)你變幻的表情，否則你集中精神工作的狀態(tài)就會受到懷疑?！?BR>
打私人電話本來并不允許，但其實這是office中最屢禁不止的事，每間辦公室里都會有人拿著電話，用細(xì)若蚊蚋的聲音在“煲電話粥”。所以，Lion已經(jīng)學(xué)會掌握時機(jī)和技巧，找?guī)讉€自己喜歡的朋友聊聊天，或者給心愛的女朋友打個慰問電話?！爸皇菚r間不宜過長，待到困倦一過，就得馬上加倍努力干活?！?BR>
Lion有時精神不好，打電話時間又不能長，便就近在辦公室里找個人說說話?！暗牵f話聊天也許會給你帶來負(fù)面作用?！彼哉艺l聊，怎么聊，而且又要有助于提神就是一件功力深厚的事情?！罢夷阍谵k公室里比較有好感的一位異性，問一些有關(guān)工作事務(wù)，既無傷面子，又讓別人抓不住工作偷懶的把柄。你知道嗎？在一個有好感的異性面前，你總是不自覺地打起了精神，聊得特別的起勁?！?/p>