中醫養生早有“是藥三分毒”，認為：“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；無毒治病，十去其九。谷肉果菜，食養盡之；無使過之，傷其正也。”主張“有故無殞，亦無殞矣”。什么意思？就是有病無病不要亂吃藥，亂吃保健品，不管是中藥、西藥，還是保鍵藥，是藥總有三分毒，應該掌握用藥的尺度，根據藥性強弱、個體的體質，科學地通過醫藥來養生保健，科學地選擇自然的養生保健、強體延年、麗顏纖體的方法。

　　中藥亦有“三分毒”

　　不少人認為中藥大多數源于天然的動植物，比起化學藥品來其藥性平和而安全，不會發生藥物毒副作用。其實不然，中藥亦有毒性。中藥的毒性是它的偏性，但不是說吃了它就是毒。砒霜能毒死人，但是砒霜仍然是一味中藥；人參是大補藥，若亂服也能殺人。關鍵看你怎么用。藥有寒熱溫涼平、辛甘酸苦咸之偏性，人有氣血陰陽、寒熱虛實體質之偏頗，中藥治病是以藥之偏性糾正人體之偏頗。如陰虛內寒體質者，當用溫熱藥補之，陽盛熱甚者，當用寒涼藥清瀉之，使人體內環境恢復平衡，即中醫所說的“陰陽平衡”，“陰平陽秘，精神乃治，陰陽離決，精神乃絕”。

　　有人說中藥 “補藥無害，多多益善，有病治病，無病強身。”這更是一種誤解，就拿人參為例，人參可算是補藥中最常用的藥了，但人參可不是任何人都可任意服用的。對于年老氣虛體弱患者，人參不失為滋補佳品，特別是野山參，有時是急救良藥，挽人生命于頃刻之間；但對年輕力壯、內熱旺盛、高血壓者來說，人參輕則可以使其鼻血奔流，重則置人非命。

　　何況中藥當中還有好多靠配伍、靠炮制減弱其藥性的毒性比較強的藥物，如砒石、水銀、雷公藤、生附子、生半夏、馬錢子、生草烏、巴豆、生南星、蜈蚣、川楝子等，用時當慎之又慎，千萬別聽信什么偏方秘方，防癌抗癌、長生不老而以身試毒，則禍不旋踵。

　　慎用抗生素

　　當今社會濫用醫藥的現象很普遍，特別是濫用抗生素，不管你是病毒感染，風寒還是風熱，一上來就給你用抗生素，先給你掛個三五天點滴，而且是抗生素越高檔越好。這可能與現在醫院、醫生講經濟效益有關，但也與病人，特別是患兒的家長求愈心切密不可分，以為只要大量的抗生素掛下去，疾病就會痊愈。

　　且不說其療效是否事與愿違，只說其對人體的利弊是非，歷史的教訓好像還在眼前，上個世紀盛產的四環素牙、鏈霉素性耳聾可都是濫用抗生素所造成的結果。很多抗生素都有肝腎毒性及骨髓抑制作用，濫用的后果早則幾天、幾十天、幾個月顯示出來，晚則幾年、幾十年以后才表現出來。輕的出現胃口變差、抵抗力減弱、反復感冒，重的可使肝腎功能異常，甚至得白血病等等。

　　感冒發熱、咳嗽有時候只要幾劑中藥，甚至一碗蔥姜茶就可解決問題的，卻非得打點滴，非得濫用抗生素。當然我并不是要反對用抗生素，當病情確實需要非用抗生素不可的，只要嚴格掌握好其適應癥、用量及用藥持續時間，還是應該用的。我只是想提醒人們慎用抗生素，慎用西藥，慎用所有的藥物。特別是孩子與老人，更應慎之又慎。因為孩子機體調節功能差，解毒能力、排毒能力沒有建立起來，而老人機體的調節能力、解毒能力、排毒能力都已減弱了，藥物的毒性更易使他們受到傷害。

　　不要濫用保健品

　　目前，市場上的保健品可謂魚龍混雜、良莠不齊，有很多保健品的功效被夸大，還有許多保健品是在一些中藥里面放點兒西藥，甚至為了利潤再放點兒激素，讓你吃完感覺特舒服，結果久而久之，養生目的沒達到，你卻留下了病。所以，我們面對保健品一定要抱著謹慎的態度，不要相信夸大了的宣傳，也不要見了什么保健品都亂吃。就拿維生素E來說，自從藥物學家發現維生素E具有抗自由基的作用以來，含維生素E的化妝品、保健品就充斥市場，對其功效吹得神乎其神，簡直成為養生保健、美容養顏的萬能藥。殊不知，過量服用維生素E同樣會帶來致癌、增加心臟病發病率及使抵抗力下降、發生過敏等等副作用。而且人體一日中所需的維生素E，正常飲食可以供給，無需特別補充。

　　總之，對于養生，我們不能過份依賴中藥、西藥、保健品，而且要克服濫用中藥、西藥、保健品所帶來的養生障礙。養生只要把握“藥”與“度”，只要注意調適自己的情志，注意調適自己的飲食，注意運動，則健康長壽指日可待。