運動對健康有諸多益處，但它也是把雙刃劍，方法不當也會暗藏危險。特別是對心腦血管疾病患者來說，時刻不可大意。

45歲的林先生被查出患有高血壓、心律失常大約半年，因為害怕藥物有副作用，服藥斷斷續續，血壓一直控制得不好。最近，林先生總是覺得胸悶、氣喘、乏力，覺得可能是自己平時太缺乏鍛煉了，就想報個健身班鍛煉一下。誰知三天前，剛游了幾圈泳，他突然感覺喘不過氣來，本想再堅持一下，結果越游越難受，身上直冒冷汗。要不是身邊的朋友及時送他到醫院，后果不堪設想。

據南京市中醫院心血管科主任顧寧介紹，無論是健康人群，還是高血壓患者，適當的有氧運動，有助于平穩血壓、增加左心功能，促進身心健康。但是，任何運動都要量力而行，高血壓患者如果血壓不穩定，又時常出現胸悶、氣喘、乏力等不適，運動會造成血壓突然升高，心率過快，心肌缺氧，甚至可能誘發心腦血管意外。特別是每年的秋冬季，是運動猝死高發時間段。這是因為秋季天氣轉涼，體內血管收縮、血壓升高，心腦血管負擔加重。入秋后，醫院收治的腦卒中患者逐漸增加，每天都有3~5例。

顧寧建議，對心腦血管病患者來說，運動前最好做個身體評估；盡量選擇溫和的有氧運動，避免需要突然發力的鍛煉項目；運動強度可以用心率來衡量，最好不要超過靶心率(40歲以下的人可用180減年齡，40歲以上的人可用170減年齡)。心功能不好的人，運動時間不宜過長，最好半小時左右，運動中若有胸悶、氣短等不適，應立即停止運動，坐下休息；若休息也不能緩解不適，應及時就醫。感冒期間或經常熬夜的情況下，不宜參加體育活動。還應遵照醫囑，堅持按時服藥，定期監測血壓。

兩人性世界，性肌膚旅程，丁度電影全集，