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時髦的健身:森林浴

時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


在國外,一些五花八門的活動常使人莫名其妙,又能讓人把眼淚都笑出來。在一些發達國家,經常有人跑進樹林,裸露上身下肢,只穿一條褲叉,或汗流浹背地做著各種體力活動,或脊背緊靠著白樺、橡樹、松樹、云杉,一動也不動地站著。有的甚至面向這些樹緊緊地抱住樹干,像是熱戀的男女在擁抱。這些人在做什么?原來,這些人多數患有高血壓、神經衰弱、消化不良、焦慮癥、肥胖癥、慢性支氣管炎、慢性鼻炎、偏頭痛、腎臟病變等各種慢性疾病,到森林里來進行恢復期的康復治療,這就是越來越走俏的森林浴。森林是一個巨大的制造氧氣的地方,估計每1萬平方米的闊葉林每天可制造出36萬升的氧氣,可供1000多人呼吸氧氣的需要。森林中的負離子含量至少要比室內大20倍,每立方厘米中含有100-750個負離子。如果人的機體吸收了充足的負離子,在肺臟中通過肺通氣和肺換氣,進入血液循環,就可輸送到全身各部位的組織細胞中,可有效地促進人體的新陳代謝,恒定血壓,提高機體的免疫功能,使大腦皮層的機能得到改善,調節中樞神經系統的興奮和抑制,使人們形成良好的心境,精神煥發,恬淡清爽。每當人們步入綠樹成蔭的森林之時,便有芳香的氣味撲鼻而來,這種樹木散發出來的芳香對人的生理機能極其有益。據研究證明,樹脂芳香的物質成分系單萜烯、雙萜烯和倍半萜烯,它們具有較強的殺菌、抗癌等作用,又能促進人的機體腺垂體生長素的分泌,從而促進機體脂肪的分解,抑制葡萄糖的消耗,使機體能量來源由糖代謝提供轉移向脂肪代謝提供,有利于機體物質成分的生長和修補。單萜烯還有促進支氣管和腎臟功能的作用,倍半萜烯則可抑制情緒焦躁,明顯地促進精神狀態進行良好的調適。當你用腦過度、全身乏力、眼睛疲勞之際,極目眺望綠色的山野、蔥郁的森林,便會頓覺精神倍增,通體輕松。因為,無邊無際的綠色森林吸收了大量對眼睛有害的紫外線,給人以撫慰心靈的柔和與寧靜。森林浴的效果還從森林環境保障人健康長壽得到證明。世界上許多長壽人口密集的地區,厄瓜多爾的比爾卡旺區,山清水秀、環境優美、森林覆蓋率很高的地方。在我國廣西巴馬瑤族自治縣有一個百歲老人聚居的長壽鄉,這里森林覆蓋著群山,綠水環繞著家園,優美的環境和清新的為人的健康長壽提供了世外桃源,也吸引著世界各地研究長壽奧秘的人口專家紛至沓來。

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