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走出你的優美風韻

時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


中國古人形容美女的步態說:“宛若游龍,驚若翩鴻。”今天的人們也認為優美的步態應當是富于動感的,如行云流水一般。

今天的人們也認為優美的步態應當是富于動感的,如行云流水一般,同時,也應是極其自然的,如同呼吸一樣流暢。然而,在我們的生活中,很多人都不注意自己的行走姿態,特別是一些中老年人,由于年齡增大而忽視自己的走路的姿式,這個不良習慣,是一個相當嚴重并折壽的習慣。然而,怎樣的步態才既不矯揉造作而又不失中年女性的優雅風韻呢?

走路的姿態是否優美,取決于步位和步度。所謂步位,是指腳踏在地上以后,應當落在什么地方。我們走路的時候,兩腳輪番前行,踩的應基本上是一條線,而不是兩條平行線,如果踩兩條線走路,臀部就不能自然而然地擺動,腰部也會顯得僵硬,走成一般人所謂的“鴨行鵝步”。步度,就是指每走一步兩腳間的距離。一般的步度標準是一腳踩出落地后,腳跟離未踩出一腳尖恰好等于你的腳長。這個標準和女性的身高關系密切,身材高的女性,步度自然大些,反之,身材嬌小的則步度小些。值得注意的是,所量腳長是指穿著鞋時的鞋的總長,而不是固定的赤腳長度。所以,穿平跟鞋時,步度會大一些,穿高跟鞋時,步度小一些。

走路時除了注意步位與步度外,還應做到:

一、走路時上半身保持正直,下巴后收,兩眼平視,胸部挺起,腹部后收,兩腳平行。

二、腳要以腰部為軸而轉動,但腰不能搖擺。

三、膝蓋和腳踝要富于彈性,否則就會失去節奏,顯得渾身僵硬。

四、一腳跨出后,手臂要跟著擺動,但要擺得自然而輕松。

五、讓步度和呼吸配合,有規律、有節奏。

六、穿禮服和長裙、旗袍時,切勿跨大步,顯得不優雅。

七、穿長褲時,步度可以放大,表現得活潑生動。

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