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在電視或是在電影里，經(jīng)常看到一些人在調(diào)節(jié)社會幫派的時候長常說一句話，一笑免恩仇。對于健身養(yǎng)生來說，還可以笑一笑十年少。你說笑一笑有那么多的好處，我們?yōu)槭裁床欢嘈紫隆?/p>

一、舒解壓力

大笑是最好的放松法，無論真笑假笑，都對身心有益。

真笑時，大腦的愉快中樞會興奮;在面對壓力與負面情緒時，努力假笑時，也會刺激大腦中與愉快感覺有關(guān)的相關(guān)區(qū)域。

所以，既然笑有這么多好處，那當該笑時請放懷大笑吧，不要顧慮眼角所產(chǎn)生的皺紋，因為那時的您是最美了。

如果感到失落、郁悶、難過的時候，也不妨對著鏡子，咧嘴提起嘴角，瞇起眼睛，下拉眉毛盡量做出一個笑的表情，試著感受笑容帶給你的放松與寬心，體悟不一樣的生活吧。

二、促進血液循環(huán)，增加代謝能力

實驗觀察，在觀看喜劇影片時，20人中有19人的脈膊上的動脈血流會增加。

因為大笑能使心臟收縮加強，心率加快，心血輸出量增加，故當捧腹大笑時連接四肢的肌肉也一起運動，在經(jīng)由外部吸氧與內(nèi)部血流加快過程運作中，促進全身新陳代謝，進而提高機體的抗病能力。

因為充分的血液循環(huán)可以加速消減血液中有害的毒素，人體內(nèi)的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解。

同時更借由血液循環(huán)的順暢將養(yǎng)分運送至末梢皮膚而排出沉積廢棄物，改善膚質(zhì)，連帶有美容效果。

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三、止痛與降壓作用

當我們笑時，大腦的神經(jīng)細胞就會釋放出一種叫B-內(nèi)啡肽物質(zhì)，它是一種沒有副作用的止痛劑，有別于藥性的嗎啡。

它是大腦中專門負責傳遞產(chǎn)生快感和止痛信息的激素;B-內(nèi)啡肽物質(zhì)同時使體內(nèi)皮質(zhì)組織等部分血管壁放松，達到修復(fù)血管，使血壓回降效果。

四、促進肺功能

因為我們發(fā)笑的時候，鼻、口張開，肺部擴張，肺活量增加，吸入大量氧氣帶出二氧化碳，所以大笑除令呼吸系統(tǒng)更順暢外還可以促進肺功能。

五、促進消化

笑也是一種有效的消化劑。

當愉快的大笑時，肩膀會聳動、胸膛搖擺、橫膈膜震蕩，使得內(nèi)臟得到按摩，良好的情緒發(fā)泄可增加消化液的分泌，喜悅的笑聲能促進消化道的活動，從而增進食欲，有助于食物的消化和吸收，增強腸胃功能。

六、減肥

研究人員指出：大笑時身體會有80組肌肉抽動，大笑1分鐘等于做運動45分鐘。

也就是人體在大笑狀態(tài)下比嚴肅狀態(tài)下多消耗了20%的熱量，所以如果每天開心微笑10--15分鐘，等于可以消耗50千卡的熱量，一年即可減肥2KG，更重要的還可促進平時很少運動的腹部肌肉呢。