高跟鞋――從17世紀真正成型開始，折磨了們3個半世紀，它是唯一束縛、傷害，而又讓她們心悅誠服不忍放棄的飾物。

6cm的高跟鞋，是美國加利福尼亞大學人體工程學的研究專家得出的高跟鞋“極限”，也是漂亮最傾向于選擇的高度，由它襯托修長的美腿，無疑錦上添花。從17世紀開始，高跟鞋折磨了們3個半世紀，它是唯一束縛、傷害，而又讓她們心悅誠服不忍放棄的飾物。

僅僅高出幾厘米，讓更加嫵媚、更加挺拔，在舉手投足之間把浮凸的身材展現出來；僅僅幾厘米的細細鞋跟，托著的身體，讓看上去輕盈纖細，需要保護；僅僅踏上這幾厘米的小托墊兒，讓更滿意自己在鏡子中的外形，寫一臉的自信和傲慢。它讓們更懂得追求生活，因為腳上辛苦，她們無法乘坐公用交通工具，只好努力賺錢買車；它讓男人們贊賞，身體的性感被它小心地“捧”著，就算被鞋跟踩到，也不覺疼痛……

這些征服了人們幾百年的因素，讓高跟鞋不斷翻新，并且變本加厲地折磨的腳。經常穿高跟鞋的美女，倒是“美”了，可腳上的痛卻從未停息。腳上功夫再好，晚上回家都會覺得有些地方隱隱作痛，是腳趾？跟腱？腳踝？小腿？足底？還是腰椎？可不能輕視這些疼痛，“腳是人的第二心臟”，在它飽受美麗傷害的同時，一定不要忘了保養愛護你的美足，讓我們每天在6cm之上健康起步！

倘若有一件東西讓你既愛又恨，欲棄還迎，內心這兩種矛盾的力量僵持下去，一定讓你長久做不成了斷。近日對670位職業女性做了一個高跟鞋調查，根據結果看得出們對高跟鞋就是那種矛盾的愛――讓你痛，讓你不舒服，卻讓你不忍拒絕！每一個懂得愛自己的，最好能一邊忍受這種不得已的痛，一邊學會花精力撫慰這種痛，“左手疼痛，右手關懷”，想起“兩手抓，兩手都要硬”，在接受與拒絕的夾縫中，讓高跟鞋繼續幫助搖曳生姿。

人類直立行走這么多年以來，把自身的重量和地球的重力都壓在了腳上。根據美國足部醫學會的研究報告顯示，一個正常人每天平均大約要走8000步，行走時足部所承受的壓力約等于自己的體重，跑步時更達到體重的3~4倍。如果穿了高跟鞋，身體的重心前移，幾乎把壓力都轉移到了前腳掌，而被彎折的腳掌，擠在狹窄空間里的腳趾頭，小心謹慎地支撐著的重量和平衡，每邁出一步都潛藏著壓力帶來的疼痛和摔倒的危險。

鞋太小

癥狀：水皰、厚繭、雞眼

如果你的高跟鞋有點磨腳，鞋子和皮膚相互摩擦，逛半小時就會長出水皰。如果忍耐幾小時后，這些部位就很容易長出繭和雞眼。

胼胝是老繭的醫學名詞，是由于皮膚反復受擠壓和摩擦，表皮組織增生形成的。

雞眼是由于足部皮膚受擠壓，表皮抵抗力下降，病原體侵入皮下，不斷增生繁殖而形成圓錐形的角質栓，角質中心核深入皮內壓迫神經，或其尖端有一滑囊，發生滑囊炎，走路時受到壓破會疼痛。

鞋頭太尖

癥狀：嵌甲、甲溝炎、拇趾外翻、錘狀趾、爪形趾

嵌甲的情況大多數人都有，就是趾甲向肉里長。如果腳趾長期受到擠壓，趾甲刺入肉里，引起紅腫疼痛，就轉化為“甲溝炎”。拇趾外翻多數是因為穿尖頭高跟鞋所致。一般來說，拇趾向外的生理傾角超過13度則可診斷為拇趾外翻。尖頭鞋的前端成三角形，站立時把腳尖強塞入窄小的三角區，拇趾被迫外翻而且略微外旋，其他趾頭彎曲或者內旋以適應這個形狀。

爪形趾是指腳趾像爪子一樣不能伸直，緊張拉伸的韌帶和肌腱使得腳趾頭關節下彎，穿上鞋之后，趾尖被壓迫在鞋底，彎曲的關節受到摩擦，長出厚厚的繭。

鞋跟太高

癥狀：跟腱受傷、小腿緊張、足底肌膜炎、膝蓋及腰痛

鞋跟太高，同時又要保持姿態挺拔，跟腱就會長期緊張，經常穿高跟鞋的人會感覺跟腱的彈性不足，甚至脫下高跟鞋就不會走路。

過高的鞋跟還使得小腿后側的腓腸肌向上移，而且處于緊繃的狀態，這對腿部血液循環非常不利，肌肉缺氧容易疲勞酸困，而且會抽筋。

足底肌膜炎的產生是因為在走路的時候足部是向下彎曲的，鞋跟越高，這種彎曲的程度就越大，肌腱和足部肌肉收縮變短。清早起床邁出第一步的時候，足跟的肌肉和足部的肌膜突然拉伸，進而導致肌膜發炎。

發生膝蓋和腰痛，通常都是因為拿捏著穿高跟鞋走路的姿勢造成的，因為鞋跟高，走路時重心會向前傾斜，為了保持平衡，膝蓋自然會微曲，腰部脊柱會向后彎，時間一長，膝蓋和腰部脊椎都會疼痛。勸你鞋跟太高時就少走路，尤其要少走下坡路或者下樓梯。

高跟長靴

癥狀：腳踝僵硬、疼痛

長靴把小腿和腳包裹起來，使踝關節活動余地很有限，這就大大減弱了自我應變保護的能力。因為穿長靴而被蹩倒，導致腳踝扭傷或者骨折的情況屢有發生。如果是高跟長靴，危險系數就更大了，所以最好選購皮質柔軟一點的靴子。

鞋底又薄又硬

癥狀：跖痛癥

跖痛癥這個名詞太過專業，不過在此次“高跟鞋”調查中，它在各種疼痛中名列榜首――也就是前腳掌疼痛。跖痛癥多發生在第三、四跖骨頭中間的趾神經，時下受人青睞的高跟鞋，底子薄，鞋跟又細又高，把腳裝在里面，跖骨長期受壓迫，跖骨頭部位的損傷影響通過該處的神經，從而使之增粗，最終導致周圍組織增生，引發神經炎或者跖痛癥。劇烈疼痛的時候，一定要脫去鞋襪，進行按摩，而且應該下決心放棄幾天高跟鞋，穿柔軟的棉襪和運動鞋，最好配上跖骨軟墊兒。晚上熱敷或者按摩理療都會有效果。