一項最新的研究成果顯示，生活中的成就感或挫折感對人的睡眠存在著一定程度的影響。有成就感的人，心情舒暢，雖然因為工作以及相關的應酬減少了睡眠時間，但是他們入睡快，睡眠質量好，因而精力旺盛；相反，有挫折感的人，心事重重，呆在床上的時間長，真正睡得很熟的時間短，自然而然會仍有疲憊感。

　　人的睡眠是有節律的，深睡眠和淺睡眠交替反復進行，直到清醒。睡眠的前半段多為深睡眠，后半段多為淺睡眠。人在長時間睡眠的情況下，深睡眠并不增加，只是延長了淺睡眠的時間。很快能進入深睡眠的人，即使淺睡眠的時間相對少一些，也不會影響到精神狀態；相反，只是延長了淺睡眠時間，睡眠質量并未改善，起來后依然感覺“不盡如人意”。

　　對此有人提出這樣的設想，既然開始的睡眠比較深沉，那么，為什么不將一天的睡眠分為多次進行呢？實際上，很多人已經把這個方法賦予實施，而且用得挺好，比如中午一次，晚上一次。在歐美的一些國家，還有的人習慣一天睡三次，午飯后小憩一會兒，晚飯后打盹片刻及通常睡眠。很多人都有這樣的經歷，當感覺特別累時便想睡一會兒，一旦抽空打個盹兒，精力馬上得到恢復，即使晚上少睡兩個小時也不感覺困。

　　睡眠對人來說是必不可少的，因為人在睡眠時可以為大腦補充能量。這是由于思維、感覺、反應等消耗的腦細胞中存儲的關鍵能量，只有通過酣暢的熟睡才能得到充分補充。

　　科學家強調，睡眠是由某種體內平衡功能控制著，剝奪睡眠自然會導致體內功能的紊亂，而過長時間的睡眠也會給平衡帶來不利影響。那么，睡多長時間算是適宜呢？現在通行的看法是８小時，特別是對青少年，這近乎是一個不容置疑的下限。有科學家斷言，對成年人來說，超過７．５小時的睡眠就是過量。

　　總體而言，睡眠時間的長短因人而異，睡眠分段進行這一健康新時尚，正是順應了“只要消除疲勞和恢復精力，適當減少或增加睡眠時間都是無可非議的”這一現代生活健康準則。