低頭、彎腰、外八字……這些走路的不僅難看，還能影響的健康。

　　在國際上，步態(tài)訓練是腦病患者康復的重要課題，陜西西安交大醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院康復中心腦病科主任鄧景元醫(yī)生說，許多腦病患者通過有效的走姿訓練，使恢復了正常的功能，可見正確的走姿是多么重要。


　　鄧醫(yī)生說，走路抬頭挺胸才利于周身與的氣血回流，也就是說，抬頭挺胸走路時，是讓得到休息的機會，這個使低頭工作的狀態(tài)變?yōu)?ldquo;陽氣升發(fā)”的抬頭狀態(tài)，正好補償了人因為低頭工作，給造成的緊張以及氣血流通不暢。低頭走路造成的結(jié)果就是陽氣不升，從而影響正常的氣血供應。

　　人在走路時，全身七經(jīng)八脈都跟著一起活動，而含胸、彎腰的走路正好讓這些經(jīng)脈得不到很好的舒張，身體得不到應有的供氧。此外，這種走姿所造成的脊柱問題，會反射到，使人無論在伏案工作還是走路時，都處于緊張狀態(tài)。白天的這種不得緩解的緊張，造成過勞，會影響夜間的睡眠。

　　內(nèi)、外八字的走路也是如此，外八字走路有礙陽經(jīng)，使肝、脾、腎臟氣血緊張，血流不暢，影響血液的供應，造成血液回流不暢。內(nèi)八字則影響膽、胃和膀胱的經(jīng)絡，而這些經(jīng)絡均在脊柱的周圍，脊柱周圍氣血不暢，一樣影響血液的循環(huán)。

　　青少年常體現(xiàn)出的側(cè)頸、斜肩的走路會影響督脈的氣血運行造成氣血不周，陽氣不升。

　　鄧醫(yī)生建議，糾正不良的走路，先從糾正站姿做起。可以在家里對著大鏡子自我檢查。人在照鏡子時會不自禁地挺胸抬頭。然后在走路時用意保持端正的，做到不偏不斜，不前傾。

　　走路時的正確應該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬著力點側(cè)重在跖趾關節(jié)內(nèi)側(cè)。