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夏天里對(duì)頸椎的七種傷害

時(shí)間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


1、溫度高,睡眠中翻身次數(shù)增多,導(dǎo)致落枕。我們應(yīng)盡量保持室內(nèi)溫度不能太熱,另外給枕頭增加一個(gè)草席套也是非常有用的。

2、天氣燥熱,心情煩躁,誘發(fā)頸椎病。研究表明,多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱,神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息,長(zhǎng)此以往,頸肩部容易疼痛。夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情。

3、空調(diào)溫度過低或猛吹風(fēng)扇,頸部受涼,誘發(fā)頸椎病。頸椎病和受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室里,空調(diào)溫度一般開得很低,特別是座位正對(duì)空調(diào),或是穿吊帶裝的女性,頸背部肌肉很容易受寒,誘發(fā)頸椎病。

4、天氣炎熱,外出減少,在家上網(wǎng)、看電視時(shí)間增多,導(dǎo)致頸椎病。

專家建議不妨多安排一些就地取材的“運(yùn)動(dòng)”,比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠(yuǎn)眺等,充分運(yùn)動(dòng)頸部、背部肌肉,保持頸部血液暢通。

5、日長(zhǎng)夜短,夜生活豐富,睡眠減少誘發(fā)頸椎病。

6、夏日易犯困,午休不良姿勢(shì)傷頸椎。我們常看到一些上班族在座位上耷拉著腦袋就睡著了,殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。

專家提醒大家,午休或在車上睡覺時(shí):

第一,不提倡向前趴著睡覺,可采取向后仰躺的姿勢(shì)稍事休息;

第二,一定要為頸椎找到托扶點(diǎn),比如在頸部后面墊一個(gè)卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等。

7、冷水沖涼,誘發(fā)頸椎病。

最后,提醒大家“冬病夏治”:夏天天氣炎熱,人體血液循環(huán)加快、關(guān)節(jié)韌帶肌肉變舒展,正是治療頸椎病的最佳時(shí)機(jī)。對(duì)以上提到的各種可控外因進(jìn)行防范,堅(jiān)持養(yǎng)成科學(xué)的生活、工作習(xí)慣,對(duì)預(yù)防治療頸椎病大有裨益。

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